月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	2.0 S		60min	Breaststroke/2.0km
4/02 木	2.0 S		75min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km
4/03 金
4/04 土	1.5 S 15.0 R		50min 90min	Breaststroke/1.0km Aqua Walking/0.5km 5km×3set (調整）
4/05 日
4/06 月	7.5 R		60min	5km×1set(調整）
4/07 火
4/08 水	3.0 S		90min	Breaststroke/2.5km Aqua Walking/0.5km
4/09 木
4/10 金
4/11 土	2.0 S 10.0 R		60min 60min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km 5km×2set（調整）
4/12 日
4/13 月	7.5 R		60min	5km×1set（調整）
4/14 火
4/15 水
4/16 木
4/17 金
4/18 土	2.0 S 15.0 R		60min 90min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km 5Km×3Set（調整）
4/19 日	2.0 S		60min	Breaststroke/2.0km
4/20 月
4/21 火
4/22 水	2.0 S		60min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km
4/23 木	2.0 S		60min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km
4/24 金
4/25 土	2.0 S 15.0 R		60min 90min	Breaststroke/1.5km Aqua Walking/0.5km 5km×3Sex（Lap 5km/24:00min)
4/26 日	1.0 S		30min	Breaststroke/1.0km
4/27 月	7.5 R		45min
4/28 火
4/29 水	1.5 S		60min	Breaststroke/1.5km
4/30 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 23 0 77 km km km