月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土
11/02 日
11/03 月	2.5 S		80min	Breaststroke
11/04 火	2.0 S		60min	Breaststroke
11/05 水
11/06 木	2.0 S		60min	Breaststroke
11/07 金
11/08 土	3.0 S		90min	Breaststroke
11/09 日
11/10 月	1.5 S		45min	Breaststroke
11/11 火
11/12 水	2.0 S		60min	Breaststroke
11/13 木
11/14 金	1.0 S		30min	Breaststroke
11/15 土
11/16 日	10.0 R			湘南国際マラソン
11/17 月
11/18 火	1.0 S		30min	Breaststroke
11/19 水	2.0 S		60min	Breaststroke
11/20 木
11/21 金
11/22 土	1.0 S 5.0 R		30min 30min	Breaststroke 調整
11/23 日
11/24 月	1.0 S 7.0 R		30min 40min	Breaststroke 調整（Max 13km/s)
11/25 火
11/26 水
11/27 木	2.0 S 5.0 R		60min 30min	Breaststroke 調整（Max 13.5km/s)
11/28 金
11/29 土	1.0 S 5.0 R		30min 30min	Breaststroke 調整（Max 13.5km/s)
11/30 日
走行距離	SWIM BIKE RUN 22 0 32 km km km