月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	2.0 S		60min	Breaststroke
8/02 土	2.0 S 20.0 R		60min 120min	Breaststroke 2R (1R/RW/10km) (2R/GYM/10km)
8/03 日	10.0 R		60min	RW/10km
8/04 月
8/05 火	1.0 S		30min	Breaststroke
8/06 水	3.0 S		90min	Breaststroke
8/07 木	4.0 S		120min	Breaststroke 1R(2.0km)/2R(2.0km)
8/08 金	15.0 R		85min	1R(GYM/5km/Ave12km/s) 2R(RW/10km)
8/09 土	1.5 S 17.5 R		45min 100min	Breaststroke 1R(RW10km) 2R(GYM/7.5km/Ave12km/s)
8/10 日	1.5 S 17.5 R		45min 105min	Breaststroke 1R(RW10km) 2R(GYM/7.5km/調整）
8/11 月	2.0 S		60min	Breaststroke
8/12 火	2.0 S		60min	Breaststroke (しんどかった）
8/13 水
8/14 木
8/15 金
8/16 土	10.0 R		60min	RW/10km
8/17 日	1.5 S 10.0 R		45min 53min	Breaststroke TT 5km×1R Ave13km/s Lap 4:36
8/18 月	1.0 S		30min	Breaststroke(上半身が疲れている？）
8/19 火	5.0 R		30min	GYM(スロー調整）
8/20 水	2.5 S		70min	Breaststroke
8/21 木	11.0 R		60min	RT/10km(T 49:11:47/ave12.2km/s)
8/22 金	1.0 S		30min	Breaststroke
8/23 土	3.0 S 10.0 R		80min 60min	Breaststroke GYM(スロー調整）
8/24 日	10.0 R		60min	RT/10km(T 54:57:41/反省点：全体的にガス欠)
8/25 月	2.0 S		60min	Breaststroke
8/26 火	2.0 S		60min	Breaststroke
8/27 水	2.0 S 10.0 R		55min 60min	Breaststroke RT/10km(T53:16:91/反省点：前半飛ばしすぎ）
8/28 木
8/29 金
8/30 土	1.0 S 5.0 R		30min 30min	Breaststroke GYM(調整ラン）
8/31 日	10.0 R		60min	RT/10km(T48:24:81/Ave12.4km/s）
走行距離	SWIM BIKE RUN 35 0 161 km km km