月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日
6/02 月
6/03 火
6/04 水
6/05 木
6/06 金
6/07 土
6/08 日
6/09 月
6/10 火
6/11 水
6/12 木
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6/20 金
6/21 土
6/22 日
6/23 月
6/24 火
6/25 水
6/26 木
6/27 金
6/28 土	1.0 S 11.5 R		30min 60min	ゆっくり水泳。上半身強化 アベレージ11km-12km
6/29 日	1.0 S		30min	ゆっくり水泳。
6/30 月	1.0 S		30min	ゆっくり水泳。
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 0 11 km km km