匠
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台
2012/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 土 | 10.0 | 40 jog |
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12/02 日 | 14.0 | 東海学生3区 |
区間5位25'56 |
最上級生としてチームを勝たせるどころか,脚を引っ張ってしまった。本当にすまない。来年一緒に走れないが残り数カ月を君たちの「優勝」に向けて何が出来るか考えたい。 |
12/03 月 | 0.0 | |||
12/04 火 | 6.0 | 6 kmjog |
26'04 |
脚軽い。もうしばらく頑張ろう |
12/05 水 | 0.0 | 補強 |
研究生活 |
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12/06 木 | 0.0 | |||
12/07 金 | 6.0 | 外周二周 |
5'32 5'17 |
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12/08 土 | 12.0 | 中京大記録会 |
15'42''08 (3'00 3 5 17 15) |
さらば5000 |
12/09 日 | 0.0 | 超休養 |
リア充生活。最後の休養を精一杯楽しんだ |
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12/10 月 | 10.0 | 佐鳴湖 |
42'22 |
今日からフルに向けて練習。なのに雪降っとるがな。サムス |
12/11 火 | 11.0 | 大平台jog |
47'51 |
寝不足すぎて辛いがjogペースはかなり早目になってしまうぐらい軽い。 |
12/12 水 | 0.0 | |||
12/13 木 | 11.0 | 大平台jog |
42'24 |
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12/14 金 | 0.0 | |||
12/15 土 | 6.0 | 30jog |
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12/16 日 | 0.0 | |||
12/17 月 | 0.0 | |||
12/18 火 | 0.0 | |||
12/19 水 | 11.0 | 大平台jog (11 km) |
46'54 |
久しぶりに走れた。走ると下痢になる。内臓疲労が九月なみになってる |
12/20 木 | 0.0 | |||
12/21 金 | 0.0 | |||
12/22 土 | 0.0 | |||
12/23 日 | 16.0 | 佐鳴湖×2 |
64'18 (k |
やっとヤル気になった。新幹部ありがとう。 |
12/24 月 | 6.0 | 30jog |
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12/25 火 | 12.0 | 外周×8 |
52'54 (7'30 7'07 7'17 6'51 6'41 6'41 5'49 4'55) |
時間が足りない。ほしい |
12/26 水 | 6.0 | 30jog |
朝起きてるのに二分練が出来ない。はよ休みほしい |
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12/27 木 | 0.0 | 補強 |
維持が一杯一杯か。だがしかし |
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12/28 金 | 0.0 | 補強 |
走ろうと思った頃にはザーザー降り。せっかくの冬休みなのに... |
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12/29 土 | 18.0 | 匠コース 大平台 |
32'46 47'07 |
丁寧にゆっくり走る。フォーム悪くない 感覚悪い気がするが、スパートはめちゃ切り替えれてる。これでいいのかまだまだ試したい。 |
12/30 日 | 0.0 | 補強 |
あめー |
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12/31 月 | 22.0 | モリコロ往復 jog |
43'34 45'04 |
やたらゲンキ。でも動き悪い気がするのでドゲンカセントイカン スピードはあるが・・・ |
走行距離 | 177.0 km |