匠
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台
2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 0.0 | |||
4/02 月 | 0.0 | |||
4/03 火 | 0.0 | |||
4/04 水 | 0.0 | |||
4/05 木 | 6.0 | jog |
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4/06 金 | 0.0 | 内定頂きました。来年からは京都です。 |
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4/07 土 | 10.0 | 月例 |
くそ |
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4/08 日 | 28.0 | 焼津ハーフ |
72'37 |
5000通過は昨日の5000と同じタイム |
4/09 月 | 0.0 | |||
4/10 火 | 6.0 | jog |
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4/11 水 | 0.0 | |||
4/12 木 | 0.0 | |||
4/13 金 | 6.0 | jog |
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4/14 土 | 10.0 | 5000m |
15:47 |
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4/15 日 | 10.0 | 3000mSC |
10:6 |
心が痛む |
4/16 月 | 0.0 | turboGrignarReagent |
ませさんがデレた |
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4/17 火 | 14.0 | 30jog 30jog |
久しぶりに熟睡出来た。しあわせ ひさしぶりに日越えからの練習 |
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4/18 水 | 13.0 | jog 40jog |
k |
水曜の朝は忙しい 陸マガが久しぶりに役に立ちそうな内容だった。陸プリはいらん |
4/19 木 | 10.0 | 40jog |
いまひとつ |
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4/20 金 | 0.0 | |||
4/21 土 | 0.0 | 頭痛 |
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4/22 日 | 0.0 | 頭痛 |
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4/23 月 | 8.0 | 30jog |
k=4'00 |
まだすこし頭痛い...走りは悪くない |
4/24 火 | 16.0 | 30jog 和地山×8 |
3'45-43-40-38-37-31-24-2'53 |
案外動くもんだ |
4/25 水 | 14.0 | 60jog |
動きわるし |
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4/26 木 | 0.0 | 中間発表練習 |
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4/27 金 | 10.0 | 50jog |
明日に備えて.貯める感じ |
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4/28 土 | 34.0 | 1000×6 slow jog |
3'00-3'10-4'00-2'59-3'20-2'53 |
練習にもなっていないが,最後の1000で感覚を取り戻せたのでありっちゃあり。結果はあかてんなので明日は補修してから新完 夕方にジョグ出来る幸せ |
4/29 日 | 16.0 | 30jog 1000 |
2'48 |
njemu 疲労してるなかで気持ちよく走れたのであり |
4/30 月 | 0.0 | 体幹 |
2 h |
自分の体幹の無さに悲しくなった |
走行距離 | 211.0 km |