月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	6.0	jog	30min	完休の予定が結局走るのね
1/02 月	6.0	jog	20min	山本君みたいなのに憧れる
1/03 火	24.0	fjog クロカン	40min 60min	エースに頼るでなく、活かす走りねぇ．．．
1/04 水	0.0	サボリ		ごめんなさい
1/05 木	20.0	mjog	90min	ついに研究室再開．．．練習開始時刻が日越えな日々がまた始まる。これを乗り切れるかが今年を決める
1/06 金	6.0	回復jog		とにかく毎日走る。生きる
1/07 土	26.0	sjog jog	90min	久しぶりの朝練。こんなこと書く時点で甘ったれてるね。集中しよう。就職しよう 富士スピードウェイにて
1/08 日	71.0	4.5 km×14 jog	Ave11min 40min	FSWママチャリにて。脚がつかれた 帰宅後jog
1/09 月	22.0	jog fjog	70min k	動きワルス 腹筋が使えてないのかな？ずれる
1/10 火	16.0	和地山×12	3'57-55-55-54-59-54-50-47-48-48-22-6	徹夜生活再来。帰りたい。帰れない．
1/11 水	10.0	jog
1/12 木	0.0
1/13 金	5.0	jog
1/14 土	2.0	1000*2
1/15 日	22.0	久能jog		感覚ウンコ
1/16 月	0.0	サントリー発表ファイルつくり		死ぬなんて楽はできん。まじで死ぬ
1/17 火	3.0	和地山×1	2'51	はあ
1/18 水	20.0	90'jog	k	はっぴー。ESかこ。ねむいん
1/19 木	0.0			しぬれ
1/20 金	0.0
1/21 土	5.0	和地山×2	2'52(40)2'50	研究室にいかなきゃな
1/22 日	28.0	久能選考 jog	25'27 40min	みづきと6秒差か．．．競り合いで勝てないのは心と練習のたりなさですね。あーあ ○プレゼントありがとう。愛に勝つにはこれしかないな笑
1/23 月	18.0	90jog		○ひとつづつ「歴代新」を変えていってる。満足しないことは大事．納得することも大事．変化が大事．前へ前へ．妥当な通過点．失敗ではない
1/24 火	19.0	mjog mjog	30min 60min	目標を口にするのも今は勇気？がいる ○小川会からの。走りは悪くない。ただ眠い。からの研究室
1/25 水	12.0	和地山×4 400*2	4'32-11-3'31-14 74-70	ねむいねむいねむいねむいねむいねむいかつためにかつためにかつためにかつためにかつために ○ホントに距離表示あってるのか？
1/26 木	6.0	30jog		○つらい
1/27 金	0.0	ごめんなさい		心がおれた
1/28 土	32.0	自衛隊jog 90jog	k	からの好調 あしかる!!ゆるゆる．そういえば6区11.8kmです．明日の2000はベスト狙いで行きます．負けんよ
1/29 日	34.0	4000 2000 jog	3'09-10-11-09(10)2'54-3'03 60min	設定はこなせたけど，もっと余裕でこの程度はこなさねば．．． 疲労感．杏林いこ
1/30 月	0.0	杏林		疲れすぎらしい．武田さんの話を聞いて自信を深める．あー走らないと鬱になるが我慢
1/31 火	6.0	30jog
走行距離	419.0  km