月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	12.0	2000	2'49-3'00	ふつう。普通でいることが何より難しい。
12/02 金	6.0	30jog		さて
12/03 土	11.0	15 1000	3'15	神風吹くかな 設定とドンピシャ過ぎて引く
12/04 日	30.0	東海学生5区(10.6)区間5位 75jog	3'14-12-28-28-19-13-10-4-22-25-..	風がすごすぎてラップばらばら。詳しいことは紙書きます．後3秒か．．． 豊橋キャンパスなんぞに負けられねー
12/05 月	6.0	jog	30min	福井ありがとう
12/06 火	7.0	jog	30min	つけがまわってきた．とにかく毎日走ろう
12/07 水	11.0	大平台じょｇ	47'02	気持を切らさないように
12/08 木	6.0	jog	30min	辛いな 掲示板を拝見。自分がよりOBに近い立場だからかもシレンがああいうことを言ってもらえることは幸せだと思う。ってかあんなこと言われて恥ずかしくないのかね？更新しますといってから一日たっても変わらないところを見ると反省してないんだろうね。口だけなら何とでも言えるし。腐ったHPだな。うんこうんこ。せめて長距離ブログ、週報だけはああならないで欲しい。来年優勝することでそういう面でも影響を与えられるブロックになれたら嬉しいな。ところで駅伝もとりあえず終わりみんなな"病む"時期が迫ってきましたね。上位層はブレナイと思うけどそれ以下がね。。。"勝ち"にこだわる一年にしたいな。と僕はおもうわけなんだが、それが嫌な人？がいるのか。部活辞めればいいのにね。結局本当に陸上を好きなやつは周りとか関係なく"自分"のために戻ってくるしね。なやんだら部活辞めればいいじゃん。とか思ってしまう大人げない自分。という訳で幹部やらは厳しく接すればいいと思うんだけどどうかな？陸上本当にやってて陸上辞められるやつなんかおらんでしょう。そこを悩むより大事に頭と脚を使って欲しい。研究室でも思うが甘ったれてよいことなんかないから。キツイ練習の方が甘い練習よりも記憶と思い出に残るもんでしょ。甘さなんか自分の糧にならんよ
12/09 金	8.0	920m	2'45	まずは一区切り。立て直そう。 超気持ち悪い．脚も痛い．ヤバス
12/10 土	20.0	5000m	15'30(3'03-4-3-7-12)	タイム実は大学secondBEST．それだけに勿体ない感が否めない．らすとー．やっと二年前に戻れた．こっからだ
12/11 日	54.0	jog		いっぱいはしった
12/12 月	8.0	jog		さすがにつかれてるんね
12/13 火	6.0	jog		なぜすねにくる．いい加減けがするかな？
12/14 水	0.0			気持ちに時間と身体を合わせたい
12/15 木	18.0	jog 回復jog		やっと朝練できた... 疲労感がぬｋぬ
12/16 金	21.0	jog jog	58'	全ての基本はjogですね。今の静大で何人がjog出来るのかな？おじいちゃんと仲良くなった 神は紙だった
12/17 土	29.0	jog jog	90min	ちょーきもちよくはしれた．じかんあるってすばらしい 飲んだら走る
12/18 日	3.0	jog	15	感覚わるくてテンションさがる 昨日買った本借りたい人は連絡ください．後，九州学院のドリルと似た動き知ってる人教えて．さとこチャンスパイしてきて．コウジョウカンの練習は参考にしたい．御嶽に合宿行ったことある人感想教えて
12/19 月	15.0	佐鳴湖jog 30jog		徹夜明けはつらい きつくなってきた．グチもこぼしたくなる．
12/20 火	17.0	jog jog	30	ふう 走りながら寝てた
12/21 水	8.0	jog		以外によい
12/22 木	20.0	自衛隊jog		前半やばかったが後半はグイグイきた!!
12/23 金	28.0	ヨツイケ公園jog jog	ラスト3'10	最近友達にいわれて傷ついた言葉�@「走ってばかりで気持ち悪い」 たのしいなー．そういえば塚本ありがと
12/24 土	40.0	80jog 回復jog jog	80min 40min	早起きはよいね。ただし走りはちょい疲れ気味 休養日 足の甲なんかいてーな
12/25 日	34.0	jog 120jog		甲の違和感がぬぐえない 後半テンションアゲアゲ
12/26 月	32.0	300×7×2 f50jog	54(30)-5-54(30)	今はこんなもんで十分かな 超快調
12/27 火	12.0	30jog 30jog		研究室旅行 買い物いった以外ストレスたまる。jogしたかった
12/28 水	13.0	20jog 15jog fjog	20min	新靴あわねー。26.5のNIKEシューズ欲しい人いたら連絡ちょうだい。あげるから ？ みんな本当にごめん。疲労骨折。とりあえず二週間安静。
12/29 木	25.0	90jog jog	35min	疲労骨折治っただろう。人体の神秘。丈夫に生んでくれた両親に感謝。ヤブ医者め クッション良すぎるシューズってどうなんだろう？
12/30 金	30.0	60jog 90jog	slow slow	なぜか下腿部に疲労が．．．こういうときの芝クロカンは助かる。 疲労ぬけねーかな
12/31 土	22.0	90jog 20jog		よいお年を 目標以上に走りこめている12月。結果が楽しみ。怪我に気をつけて。
走行距離	552.0  km