月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0	佐鳴湖×2		C胃の調子が悪い。
12/02 水	0.0	8000PR	Ave3'23	B軽く走った。脚は◎だけど、胃の調子が・・それで最高に気分悪い
12/03 木	0.0	40jog 60jog
12/04 金	0.0	60jog 2000	2'55-2'55
12/05 土	0.0	コースjog
12/06 日	0.0	二区	34'18
12/07 月	0.0	walk
12/08 火	0.0	佐鳴湖jog
12/09 水	0.0	12000PR	ave3'33	Aいいjogだった
12/10 木	0.0	佐鳴湖jog 1000	2'47	C走りに気持ちがのってない
12/11 金	0.0	完休		雨・・・
12/12 土	0.0	5000	3'01-3'03-3'04-3'14-3'11	C入りが3分超えちゃ14分は無理ね。粘る精神力もないし。先頭をヒッパテみたのがDじゃない理由
12/13 日	0.0	40walk		駅南店から家まで帰宅
12/14 月	22.0	30jog 佐鳴湖×2	1:15'31	朝練。さむいな・・・ Dイヤホンの左耳が聞こえなくなった・・・走りはいい。ってか寒い
12/15 火	25.0	25jog 補強 佐鳴湖クロカン×2	95'	A久しぶりのクロカンは楽しいもんだ。キツイモンダ。
12/16 水	20.0	75jog	k	B太ももが筋肉痛・・走りはいいリズム。新イヤホンが耳に合わない
12/17 木	22.0	40jog 自衛隊jog	k	B筋肉痛。寒くて部屋から出たくない。
12/18 金	0.0	40jog
12/19 土	0.0	佐鳴湖×3
12/20 日	0.0	300×7×3
12/21 月	0.0	サッカー
12/22 火	0.0	佐鳴湖jog
12/23 水	0.0	60jog
12/24 木	0.0	佐鳴湖×2 フライドチキン×5、キリン×1000ml		A Lチキの勝利。
12/25 金	0.0	佐鳴湖クロカン×2	1:26	B前半は走り良くなかったけど後半はリズムに乗れた。バイトきつい・・
12/26 土	9.0	佐鳴湖JOG	46'50	夜に帰省
12/27 日	23.0	jog＋補強 jog クロカン＋補強	1:27'03	実家で朝練
12/28 月	16.0	補強 jog 補強	1:14'24	朝雨で走れず
12/29 火	22.0	jog 補強 jog 補強	1:01'44	筋肉痛
12/30 水	14.0	jog 補強	62'48	二日酔い
12/31 木	20.0	jog jog	31'15 1:04'24
走行距離	193.0  km