匠
地域 : 静岡
年齢 :
一言 :
一言 :
フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台 フル2:30台
2009/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 月 | 9.0 | jog |
43' |
ばねがmない |
6/02 火 | 16.0 | jog |
77'35 |
いっくんとのじょgはペースがあがる。感覚はざn |
6/03 水 | 20.0 | 16000PR |
~6000m88-~16000m84以上 |
B雨だから切り上げるつもりだったけど結局最後までやった。調子悪くてもこれぐらいならできるらしい |
6/04 木 | 20.0 | 1000×7 |
3'10ぐらい |
C不調 |
6/05 金 | 0.0 | 官給 |
雨 |
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6/06 土 | 18.0 | 10000Bup jog |
ハムと尻がお疲れ |
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6/07 日 | 10.0 | じょg |
50 ふん |
arataサンとじょgした |
6/08 月 | 15.0 | sloeJg |
75 |
やっぱ疲れてる |
6/09 火 | 18.0 | 土JOG |
90分 |
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6/10 水 | 18.0 | 400×12+250×2 400 |
AVE.71 last65 |
Bスピードがなぜたまにか出る。感覚が3秒ぐらいずれてる(悪い意味で) |
6/11 木 | 22.0 | 12000Bup 1000 |
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6/12 金 | 4.0 | 20jog |
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6/13 土 | 16.0 | 3000SC |
9'43 |
またベストですね。捻挫しましたね。風邪が移りましたね。 |
6/14 日 | 0.0 | 官給 |
足首は多少痛いけど腫れてないで大丈夫そう。念のため安静に。一日中鼻血が止まらなかった。のどが痛い。 |
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6/15 月 | 9.0 | 50jog |
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6/16 火 | 15.0 | 80jog |
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6/17 水 | 22.0 | 12000Bop |
いつもの |
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6/18 木 | 16.0 | 50jog 40jog |
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6/19 金 | 10.0 | 2000 |
3'00-2'53 |
A無理せずにイメージ通りでこなせた。これはキテマス |
6/20 土 | 10.0 | 50jog |
Aよい動き |
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6/21 日 | 16.0 | 全日予選 |
33'00 |
A32分出てないが、内容はボチ墓地です |
6/22 月 | 0.0 | 転倒 |
おかめ坂 |
ED痛いです |
6/23 火 | 8.0 | じょg |
佐鳴湖 |
C体が動かない。疲労 |
6/24 水 | 16.0 | 300×7×3 |
Ave54-51-51 |
C疲労ですか?全然楽しくない |
6/25 木 | 30.0 | 30jog 12000CR 1000 |
92088-84-88-84-80 2'45 |
B朝練始まる。久しぶりの朝連は動かない Dどうしようもなく動かない。これだけ走れないとつまらん人生。疲労抜きします |
6/26 金 | 13.0 | 補強 生物化学1 65jog |
朝練 さ鳴湖+a |
C課題があったもんで・・・朝おきて勉強しました B後半は良いけど、疲労感が抜けない |
6/27 土 | 18.0 | 長距離記録会1500 |
4'11? |
A足がすっきりした。よいスピード練になった。 |
6/28 日 | 17.0 | jog |
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6/29 月 | 40.0 | jog 佐鳴湖×3+a |
1:50 |
朝練ってか午前錬 A後半久しぶりに気持ちよく走れた |
6/30 火 | 24.0 | 使徒露〜浜西〜自衛対 |
1:54'58 |
B前半気持ち悪いのは何だろう? |
走行距離 | 450.0 km |