月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	21.0	ＬＳＤ	2時間	初詣ラン。
1/02 金	15.0	早朝ジョグ	85分
1/03 土	21.0	ＬＳＤ	2時間	双方実家での飲み食べ過ぎを少し解消したかな？？？
1/04 日	30.0	ペース走		ペースメーカーとして伴走。
1/05 月	0.0			仕事始め。心機一転頑張ろう！
1/06 火	4.0	早朝ジョグ	20分	今週は遅くまで残業続き。朝だけでも走って気持ち良くスタート切ろう。
1/07 水	7.0	早朝ジョグ	40分
1/08 木	0.0
1/09 金	2.0	早朝ジョグ
1/10 土	25.0	２０�`ペース走＋ジョグ		今日もペースメーカーとして伴走。
1/11 日	34.0	ＬＳＤ	3時間20分	吹雪の中を谷○山まで、ゆっくりジョグ。
1/12 月	16.0	一宮10�`ペースメーカー10�`＋ジョグ		今日は一宮タワーパークマラソン10�`40分ペースメーカーを担当。吹雪の中のレースでしたが、40分切を目指すランナーのペースメーカーとして、貢献出来て良かった。レース後４人のランナーから『ありがとう！』と声を掛けられたので、役割を果たせて本当良かったし、来年も是非、担当したいと思う。
1/13 火	6.0	早朝ジョグ
1/14 水	6.0	早朝ジョグ
1/15 木	7.0	早朝ジョグ
1/16 金	0.0	早朝ジョグ
1/17 土	35.0	早朝ジョグ＋８�`ペース走＋１５�`トレッドミル		大阪に向けての調整ペース走に併走。
1/18 日	17.0	早朝ジョグ＋駅伝併走
1/19 月	5.5	早朝ジョグ
1/20 火	5.5	早朝ジョグ
1/21 水	7.0	早朝ジョグ		今日から出張。
1/22 木	0.0
1/23 金	6.0	早朝ジョグ
1/24 土	25.0	早朝ジョグ		今日から大阪国際へ。早朝から一人少し速いペースでジョグ。
1/25 日	20.0	大阪国際応援		朝と大阪国際応援ラン。
1/26 月	6.0	早朝ジョグ
1/27 火	7.0	早朝ジョグ
1/28 水	7.0	早朝ジョグ
1/29 木	7.0	早朝ジョグ
1/30 金	7.0	早朝ジョグ
1/31 土	20.0	90分トレッドミル走		昨日、深夜までの飲み会で、食べ過ぎ、飲み過ぎでしまい、今日は二日酔い・・・ジムでリセット出来て良かった。
走行距離	369.0  km