月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			会社の内定者懇談会の為走れず
2/02 土	10.0	8000mペーラン＋200×3		腸脛靱帯痛めているため200が全部出来ず．．．
2/03 日	0.0			Rest
2/04 月	13.0	JOG		皇居2周＋学校往復
2/05 火	3.0	サーキット		雨だったので1000×5本の代わりに足系の筋トレのみをやった。かなりきつい。
2/06 水	14.0	12000mビルドアップ		4000ずつタイムを上げる（4'00"→3'50"→3'40"）
2/07 木	0.0			Rest
2/08 金	13.0	JOG		調整（皇居2周＋学校往復）
2/09 土	5.0	JOG	1時間程度	調整
2/10 日	0.0			道具忘れて1000出来ず．．．
2/11 月	7.0	千代田区駅伝	17'46"	現役チームに勝利
2/12 火	0.0			二日酔いのため完休
2/13 水	22.0	朝練 (3000+2000)×2		国会議事堂3周＋学校・皇居往復 きつかった．．．
2/14 木	0.0	朝練（ウェイト＋懸垂30回）		朝練です
2/15 金	12.0	JOG		疲れ抜き　学連の追いコン
2/16 土	0.0			大学の追いコン
2/17 日	0.0			移動日
2/18 月	0.0	スキー
2/19 火	0.0	スキー
2/20 水	15.0	12000mビルドアップ+1000×1		久し振りだったのできつかった
2/21 木	0.0	完休
2/22 金	10.0	ウェイト5種（ベンチプレス，アームカール，ハイクリーン，スクワットウォーク，前屈みで上下運動）＋懸垂30回 1000m×6int.(J:200)+200m×1		朝練 インターバルを1分で繋ぐ
2/23 土	0.0
2/24 日	0.0			完休
2/25 月	0.0			朝練寝坊．．．
2/26 火	7.0	JOG		朝練
2/27 水	14.0	JOG 400×11＋筋トレ		朝練 脚痛くて途中でやめる
2/28 木	0.0	ウェイト5種（ベンチプレス，アームカール，ハイクリーン，スクワットウォーク，前屈みで上下運動）		朝練
走行距離	145.0  km