月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	5.0	30min jog 動きづくり　雲梯		どきどき
8/04 火	0.0
8/05 水	5.0	30min jog 動きづくり　雲梯		最近はラジオ体操が休みらしい。朝走ると良い感じに体調が整う。25日800mでようかなー。 そろそろ本気出す。
8/06 木	5.0	30min jog 動きづくり　懸垂		まめがいたい。jogでだいぶ体を全体的に使う動きが戻ってきた。あとは補強で固めていって、少しずつスピードを入れていこう。
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	4.0	jog　動きづくり　鉄棒 ウェイト		久々部庫で練習。朝早いとなんか得した気分！ あと２週間でどこまで間に合わせられるか…とりあえず目標は1'59ですね。
8/11 火	4.0	jog　動きづくり　鉄棒 ウェイト　流し数本		朝走って、シャワー浴びて、図書館の冷房、人生楽しいなー
8/12 水	6.0	40min jog 動きづくり　流し数本		久々にはらしょーと。楽しかったけん、あつくてきつかった。 少しずつ体動いてきたから、そろそろスピード練必要ですね。
8/13 木	4.0	30min jog 動きづくり
8/14 金	5.0	きてこ ランニングマシン35分、ウエイト1時間		涼しい冷房の中で、ウェイト、そしてお風呂、サウナ、いい汗かいた！
8/15 土	0.0
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0	静大サーキット		午前中だけ競技者係お手伝い。
8/18 火	0.0	教員採用試験２次
8/19 水	6.0	40min jog 　動きづくり　流し		いろいろあってなかなかポイント練までいかない…
8/20 木	3.0	動きづくり　ウエイト 坂ダッシュ数本		少しスピード練を。雨上がりだからむしむししてるけど涼しい！ 明日は1000m*5らしいから、何とか参加したい…
8/21 金	6.0	1000m*5	3'19/-/3'20/-3'07?	草薙で久々タータンの練習。余裕はあったけど、スパイクだったし怪我しないことを最優先して、一本おきに入った。スピード出したのが久々で、膝から下の筋肉をすごく使えた。あとは明日と、月曜日にjogと流しして、火曜の午前に刺激って感じにしよう(笑)さすがにげんきに付いてくのはまだできないと思うけど、負けたくないなー笑
8/22 土	0.0
8/23 日	6.0	50min jog 動きづくり　坂ダッシュ数本		ふくらはぎが筋肉痛。ただ良い感じに流しは動けてた。ただまだ肺が戻らないなー。とりあえず、明日朝しっかり練習して、明後日に備える。げんき東海選手権1500m、優勝＆二連覇おめでとう！
8/24 月	3.0	jog 動きづくり　ストレッチ 流し数本		筋肉痛がとにかくひどいので、入念にストレッチ。あとは本当に動きの確認のみ。あー大丈夫かなー笑
8/25 火	7.0	30min jog 400m 中部陸協記録会 800m	64 2'02"97	午前に一本刺激いれようと400m一本走ったら、64秒もかかった。これはやばいと、とにかく16時までに頑張って練習しよう！といろいろ体動かすも、体力はそう簡単に戻らないですね笑　げんきに着いてこうと頑張ったけど、途中でげんきの後ろ姿見て、本当にきれいなフォームだなーと思ってたくらい集中できてませんでした。2分切れてないのも、レースに集中できなかったのも良くない。しっかり反省して、練習して、冬前の月例では1'55まで走れるようにしたい。ただ今日は教育実習にいったときの中学校の生徒が応援してくれました。本当にうれしかったです。そしてあつきと原しょーも来てくれたようでとても嬉しかったです。 といいつつも、日曜日には高校教員の試験があるので、いったん休みます。
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	3.0	15min jog ウェイト		水長と。試験前だけど走らんと身体が調子よくないので笑
8/29 土	0.0			家にこもる
8/30 日	0.0	私学協会試験		いや、難しいじゃん
8/31 月	0.0
走行距離	72.0  km