おか
地域 : 静岡
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2014/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 月 | 0.0 | |||
12/02 火 | 5.0 | アップ400*5 サーキット ウェイト |
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12/03 水 | 0.0 | 150m*5*2 |
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12/04 木 | 0.0 | |||
12/05 金 | 0.0 | |||
12/06 土 | 12.0 | 5区 併走 |
祖川について一緒にjog。海岸沿いで暴風だったけど気持ちよく走れた。4"30~40/kmくらい。 |
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12/07 日 | 0.0 | 東海学生駅伝 |
2位!目標としていた3位を大きく超えて、長距離みんなが泣いてる様子みて本当にいいチームだと再認識できた。去年の駅伝の夜からこの日のことを考え、長いスパンで幹部として長距離を引っ張って、しっかり結果を出して、すごい。本当にお疲れさまです。 |
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12/08 月 | 0.0 | |||
12/09 火 | 0.0 | |||
12/10 水 | 5.5 | (100*10) 300*3*2 |
39/39/39 42/46/- |
1セット目は力抜いてフォームだけ意識した。スピードは出てたのかな・・。後半は最近の練習不足により激タレ。冬季練詰めてない。 |
12/11 木 | 2.0 | ウェイト |
雨でグランド使えん・・。 |
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12/12 金 | 0.0 | |||
12/13 土 | 0.0 | 就職セミナー |
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12/14 日 | 6.0 | 40min jog 流し*3 |
久々に動いたのでゆっくり体を動かした。スピードが全然出ていない。立て直し。 |
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12/15 月 | 0.0 | |||
12/16 火 | 0.0 | すみません今週は実験で出られません。土曜日からは行けるようにします。 |
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12/17 水 | 4.5 | (100*10) 200+200*3 |
29/29 26/27 26/27 |
週報さぼってました。申し訳ありません。フラスコ割れてて実験延期になり、練習行けた!ぬかるんでて全然走れなかった。タータンって素晴らしい。 |
12/18 木 | 0.0 | |||
12/19 金 | 0.0 | |||
12/20 土 | 0.0 | |||
12/21 日 | 0.0 | |||
12/22 月 | 0.0 | |||
12/23 火 | 0.0 | |||
12/24 水 | 0.0 | |||
12/25 木 | 0.0 | |||
12/26 金 | 0.0 | |||
12/27 土 | 0.0 | |||
12/28 日 | 0.0 | |||
12/29 月 | 0.0 | |||
12/30 火 | 0.0 | |||
12/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 35.0 km |