月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	0.0
6/03 水	6.2	白岡運動公園約5周（ランニング）		最近20分走るとすぐ疲れてしまい継続して走るのが困難な状態が続いている。今日もそうだった。イネ科花粉の影響だろうか・・・。
6/04 木	0.0	久喜市内（サイクリング）(3)		このところロードバイクの練習が全然できていないので、今日は仕事の後ロードバイクで買い物などした。こんな距離では練習には全くならないけど。
6/05 金	0.0			ヒルクライムの日が迫っているのでロードバイクで通勤しようかと思ったけど、雨の予報だったので取りやめた。仕事の後は1時間くらい軽い負荷でエアロバイクをした。
6/06 土	0.0			午前中はランニングをしようと思っていたけど、雨が降っていたのでやめてしまった。午後は富士ヒルクライムの前日受付があるので山梨へ向かった。
6/07 日	0.0	Mt富士ヒルクライム（サイクルイベント）(56)	5キロラップ（25:14 , 23：24 , 27:10 , 29：02 , 18:59） 昨年ラップ（24:16 , 22:48 , 24:18 , 27:54 , 15:33）	3年連続で富士ヒルクライムに出場した。去年同様に天気が良くて富士山が綺麗に見えてよかった。さて結果のほうは予想通り去年よりタイムが落ちてしまった。ただ今回はトイレに寄ったり途中で自転車を降りたりしなかったけど、どの区間をとってみても去年より遅かった。登っていくうちに頭痛がしてしまい、まだ高山病の癖が治ってないような気がした。
6/08 月	6.6	白岡運動公園6周（ランニング）		昨日はタイムは悪かったけどヒルクライムを完走できたのは良かった。その影響か体が動きやすく、今日は頭痛がしていたにもかかわらず無難に6周走れた。
6/09 火	0.0
6/10 水	0.0
6/11 木	6.8	白岡運動公園約6周（ランニング）		相変わらずくしゃみや鼻水など出るけどイネ科花粉症はいくらか良くなってきたのかな。今日もすぐ疲れたりせずに走れた。
6/12 金	0.0
6/13 土	0.0	久喜市〜鷲宮町（サイクリング）(11)		できたら河川敷で練習したかったんだけど、そこに行くまでが大変なので近場でちょっとだけサイクリングした。
6/14 日	10.0	利根川河川敷（ランニング）		寝不足や蒸し暑さの影響なのか5キロ走ると疲れがひどかったので、少し一休みしてからまた5キロ走った。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	7.1	白岡運動公園約6周（ランニング）		水溜りが多くて大変だった。
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0			今日は休みだったけど、眠いのと明日やればいいという気持ちになってしまい運動をさぼってしまった。
6/21 日	0.0			昨日さぼってしまったので今日運動しようと思ったら一日中雨でできなかった。このパターン以前にもあったような・・・。
6/22 月	7.7	白岡運動公園7周（ランニング）		今日はさぼるわけにいかないので、仕事の後走ってきた。なんとなく右足に違和感があった。
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	8.0	白岡運動公園約7周(ランニング)		仕事の後走ったけど風がなくて湿気も多くかなり暑かった。
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0	五霞町〜藤岡町（サイクリング）(46)		利根川サイクリングロードから渡良瀬サイクリングロードを通り、渡良瀬遊水池を約２周した。自転車をやるにも暑い時期になってきた。
6/28 日	10.0	もとみやロードレース（マラソン大会）		福島県のマラソン大会に出場した。薄曇りだったけど気温27℃以上で暑かった。今回はそれほど参加人数が多くないので最後尾からスタートしても渋滞は全然なかった。微妙にアップダウンがあり少しきつかった。
6/29 月	0.0
6/30 火	10.0	白岡運動公園約9周（ランニング）		今日走って、今月はラン72キロ、ロードバイク116キロ。依然としてどちらも少なめだけど、ハーフマラソンを控えてるのでランニングの方は今後少し走行距離が増えるかも。
走行距離	72.4  km