月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	10.0	白岡運動公園約9周（ランニング）		今日から5連休。連休初日は公園でランニングをしてみた。昼間に白岡運動公園で走るのは久しぶりだった。
5/03 日	0.0	渡良瀬遊水池と周辺（サイクリング）(30）		渡良瀬遊水池でロードバイクの練習するのも久々だった。まとまった距離のライドをしようと思ったけど、寝不足の影響かすぐ疲れてしまい30キロで終わらせた。
5/04 月	10.0	春日部大凧マラソン（マラソン大会） 久喜市〜春日部市（サイクリング）(39)		4年ぶりに春日部大凧マラソンに出場した。この大会で10キロの部に出るのは6年ぶりだけど、当時に比べて参加者がかなり多くなっていてびっくりした。最後尾からスタートしたが渋滞がひどく最初の1キロが7分、次の1キロも6分かかってしまった。記録を狙うつもりはないけど50分を超えるのには抵抗があるし、今後参加者が多い大会で最後尾からスタートするのは控えたいと思った。なお自宅から会場までは4号、16号経由でロードバイクで行った。
5/05 火	0.0	久喜市〜鷲宮町〜菖蒲町（サイクリング）(27)		今日は雨の予報だったので、午前中を中心に近場のサイクリングをした。今までマラソン大会中心だったけど、この先1ヶ月はサイクルイベントを2回予定しているので、自転車を中心に頑張りたい。でもなかなかロングライドができないな・・。
5/06 水	0.0			ランニング予定日だったけど雨が降っていたので完全休養日にした。ちょうど足が疲れ気味だったので、故障を起こさないためにも良い休養日になったかもしれない。
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	10.0	利根川河川敷（ランニング） 五霞町〜野木町（サイクリング）(45)		午前中はランニング、午後はロードバイクの練習をした。渡良瀬川のサイクリングコースがわからなくて野木町方面に行ってしまった。自転車するには丁度良い気候になってきた。
5/10 日	0.0	久喜市〜行田市（サイクリング）(44)		午後からロードバイクの練習をしたけど、今日は自転車でも暑い陽気だった。今月に入り順調にロードバイクの練習を行っているけど、まだロングライドをしてないので今月のセンチュリーライドはやはりハーフにしたほうがいいかな・・
5/11 月	6.6	白岡運動公園6周（ランニング）		なんか足が疲れ気味なので今日は久々に水中歩行をしようかと思ったけど、休館日で残念だった。代わりにランニングをしたけど、両足とも微妙に痛くなるときがあってちょっと心配。
5/12 火	0.0
5/13 水	0.0			今日はプールが営業していたので水中歩行をした。
5/14 木	4.4	白岡運動公園4周（ランニング）		右足が少し痛いのと強風（あるいは花粉？）の影響なのか全然元気が出ず、４周しか走れなかった。
5/15 金	0.0			最近右足が少し痛いけど、フルマラソンに挑戦したときからこうなるのは想定内だったのでこれからランニングを控えめにする予定。代わりに自転車をしたいところだけど、自転車は仕事のある平日にできないところが課題だな・・・。
5/16 土	0.0
5/17 日	0.0			昨日は頭痛、今日は雨で結局運動を全然しなかった。休日に自転車ができなかったのは痛い。
5/18 月	6.6	白岡運動公園6周（ランニング）		やはり右足が少し痛い。そして今日も風が強かったけど、今回はなんとか6周走れた。
5/19 火	0.0
5/20 水	0.0
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	7.0	利根川河川敷（ランニング） 五霞町〜古河市（サイクリング）(22)		最初にサイクリングをして、その後ランニングをした。中4日空けて走ると、右足の痛みはだいぶ治まってきた。それよりも暑さなのか疲れの影響なのか7キロを一気に走ることができず時々休憩しながら走った。
5/24 日	0.0			今日はセンチュリーライドの日だったけど、雨が降っていたので棄権してしまった。安全面という理由もあるけど去年だったら雨でも出場していたし、なんか最近モチベーションが下がり気味。
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	6.0	白岡運動公園約5周（ランニング）		今回も右足の痛みはほとんどなかったけど、やはりすぐ疲れてしまう。でも休まずに6キロは走った。
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	7.5	利根川河川敷（ランニング）		先にランニングをやり、その後自転車をしようと思ったら雨が降ってしまいできなかった。今月はラン68キロ、ロードバイク207キロ。両方とも目標通りにいかず不本意な1ヶ月だったかも・・・。
走行距離	68.1  km