月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0			今月は2日にサイクルイベントを予定しているのみ。体調は少しずつ良くなってきたけど、大事をとって明日の出場は取りやめる予定。今日も仕事で疲れもたまっているし。
12/02 日	0.0			結局、手賀沼のサイクルイベント出場は棄権した。でも風邪はほぼ治ってきた。明日から運動〜♪といきたいところだけどどうなるか。
12/03 月	0.0			体調は良くなったけど、仕事でレポートを書くために今日は22時近くまで会社に残り今日の運動もとりやめ。ランニング、ロードバイク、ステップ運動、しばらくやってないな〜。
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0	ステップ、エアロバイク、筋トレ		レポートも書き終わり、体調も良かったので久しぶりにトレーニング室に行ってきた。少しずつ軌道にのせていきたい。
12/06 木	0.0			すっかり寒くなってきたけど、今日も体調は絶好調。なのでランニングをしようと思ったけど金八先生を見たくて家に帰ったら結局サボってしまった。うーん・・さぼり癖がなおらない。
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	6.0	白岡運動公園約5周（ランニング）		ようやく。2週間ぶりに走ってみた。あと残っているのはロードバイクの再開・・・。来週こそは乗れるかな。
12/10 月	0.0	ステップ、エアロバイク、筋トレ
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0	ステップ、エアロバイク、筋トレ
12/13 木	6.0	白岡運動公園約5周（ランニング）		雨あがりで路面が濡れていたけど、思っていたほどは寒くはなかった。でもお腹の調子が悪くて大変だった。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0	渡良瀬遊水池４周（サイクリング）(29)		約１ヶ月ぶりにロードバイクに乗った。再開まで長かった・・。風が強くて大変だったけど、久しぶりに乗れてよかった。寒いとビンディングを外すのが結構大変で、ひねって足を痛めないようにしないと。
12/17 月	0.0			なんかやる気が起きなくて運動をさぼりがち。今日もトレーニングに行かなかった。このままじゃサイクルマラソンを完走できないな･･･。
12/18 火	6.2	白岡運動公園約5周（ランニング）
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	0.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0			年末で忙しくなってきて、ちょっと運動できる雰囲気でなくなってきた。29日までは忙しい状態が続きそう。
12/25 火	0.0
12/26 水	0.0
12/27 木	0.0
12/28 金	0.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0			ようやく暇が出来始めてきたので、今日はロードバイクで自転車屋に行こうと思ったけど、雨が降っていたので車で行くことにした。どうも週末は雨の日が多い。
12/31 月	6.4	白岡運動公園約5周（ランニング）		大晦日になってやっと走ることができた。今月はラン24キロ、ロードバイク29キロ、トレーニング日数3日。運動量が少なすぎだった。でも今年は故障なしで終われて本当に良かったと思う。
走行距離	24.6  km