月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 水	0.0			10月の月間走行距離は160キロを超えて、右足が痛いにもかかわらず自己最多距離になった。11月はどうかな。無理しないつもりなので走行距離は減ると思います。
11/02 木	0.0			今日も残業があって疲れはかなりあるけど、不思議と右足が痛くない。夜にはMさんが急に家に遊びに来てびっくりしました＾；
11/03 金	0.0			仕事は休みの予定だったけど、急遽東京に出張に行くことになってしまった。重いものを持ちながら歩き回ったので結構疲れました。
11/04 土	0.0			友人と那須方面に行って山登りしました。殺生石と茶臼山の一部を登り、約3時間歩きました。ハーフの前日にこんなことをやっていいのだろうか。茶臼山登山コースは富士山と似てるみたいで、かなり景色が良く登山客が多かったです。
11/05 日	21.1	足利尊氏公マラソン		ハーフマラソン大会に出場してきました。栃木県の大会は今年4回目になります。12キロまではキロ4分半のペースでいけたけど、その後河川敷へつながる上り坂で一気にペースが落ち、19キロ地点以降はキロ5分も切れなくなってしまった。うーん、ちょっと自信喪失気味です。大会の後は友人と渡良瀬川をサイクリングしました。途中で方向を間違えて佐野まで行ってしまい、結局サイクリングの距離は38キロくらいになりました。
11/06 月	0.0			昨日のハーフを走ったときからまた右足の痛みが復活。痛くなかった喜びは結局木曜金曜の2日間だけだったのか・・。
11/07 火	0.0			おとといの大失速は練習方法と体重の増加が一番の原因かなと思っている。しかし撃沈レースの後に追い討ちをかけるような右足の痛みは精神的にこたえる。
11/08 水	10.0	白岡運動公園約9周
11/09 木	0.0
11/10 金	0.0			明日はＥＫＩＤＥＮカーニバルに出場するけど、その後はレースの予定がありません。あ、でも12月に１つだけある大会に出てみるつもりです＾＾；
11/11 土	6.0	ＥＫＩＤＥＮカーニバル西東京大会		ショートの部にも急遽出ることになり、ショートは2区(3キロ)、ロングは3区(3キロ)を走った。やっぱり2回目の方が若干ペースがおちてしまった。どちらにしてももう記録は狙えないのかな。
11/12 日	0.0
11/13 月	0.0
11/14 火	4.4	白岡運動公園４周		いつもなら走ってるうちに足の痛みは治まるんだけど、今日は全然痛みが治まらなかった。大会ももう予定してないし、しばらく走るのをやめるしかないか。
11/15 水	0.0
11/16 木	0.0
11/17 金	0.0			うーん。そもそものきっかけは今年の6月･･･。あの時の練習の何が悪かったのかな。その後1ヶ月休養しても治らなかったということは、今回は2ヶ月以上のランニング長期離脱になるかもしれない。
11/18 土	0.0
11/19 日	0.0
11/20 月	0.0
11/21 火	0.0
11/22 水	0.0
11/23 木	0.0			やっぱり走らないと書くことが･･･(苦笑)。今すべきことはやっぱり減量なので、そのモチベーションはもっていかなければ。
11/24 金	0.0
11/25 土	0.0
11/26 日	0.0
11/27 月	0.0
11/28 火	0.0
11/29 水	0.0
11/30 木	0.0			そうそう。12月に１つだけ予定していた大会？の日が近づいてきた。通知も送られてきたけどユニークな大会だな〜。
走行距離	41.5  km