月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	0.0			去年の８月以来月間走行距離が１００キロを切る月が続いてたけど、今月は２４時間リレー次第では久々に１００キロ超えるかも。頑張ってみます。
9/02 土	5.5	白岡運動公園５周		今日も東京の治療院に行ってきました。鍼が痛かったけど、痛みの元をついてて効いてるのが実感できました。治療後に走ってみると今回も右足は痛くなかったです。
9/03 日	5.5	白岡運動公園５周		昨日以上に暑かった。アイシングはスーパー銭湯の水風呂を利用しました。そうそう、スーパー銭湯にも鍼やってるところあるみたいだけどどうなんだろう。
9/04 月	0.0
9/05 火	5.5	白岡運動公園５周		うーん。鍼の効果は2日間くらいできれてしまうのかな。今日はまた右足が痛くなったので、整骨院で治療とテーピングしてもらってから走りました。
9/06 水	0.0
9/07 木	0.0			ラン予定日だったけど眠くてさぼってしまった。でも右足の痛みは治まってきた。今後果たして週4回走れるかな。
9/08 金	0.0
9/09 土	9.2	健康福祉村5周		今日は50分走をしてから例の治療院に行きました。今月の24時間リレー、来月の駅伝と10キロレースは大いに参加して構わないといわれた。それに伴う練習メニューも提案してくれた。ただ今後しばらく治療院に行けないのが残念。
9/10 日	8.9	熊谷スポーツ文化公園　全体コース２周		伊勢崎でテニスをする予定があったので、その途中の熊谷スポーツ公園に寄って50分走をしました。全体コースの距離も長く良いコースでした。それにしても暑くて疲れた１日だった。
9/11 月	0.0
9/12 火	7.7	白岡運動公園７周		相変わらず右足が・・。治療院の先生に、走っても構わない痛みだよと言われたけど、いざ痛いとやっぱり不安になる。これじゃしばらくスピード練習はできないな…。
9/13 水	0.0
9/14 木	7.7	白岡運動公園７周		テーピングをしたので最初の３キロまでは足も痛くなく快適に走れた。そういえば、さすがの治療院の先生も今年中はフルは参加しないほうがいいと言っていた。まずはどこかのハーフをそろそろエントリーしなきゃ。
9/15 金	0.0
9/16 土	11.9	24時間ゆめリレーin湘南ひらつか		夢の島に続いて今年２回目の24時間リレーでしたが、今回も楽しかったです。人数が多くて楽になるかなと思ったけど、１日目が６人、２日目の朝には５人にまで減ってしまい前回以上に１人当たりの負担が増えました。
9/17 日	30.5	24時間ゆめリレーin湘南ひらつか		僕は２日間で42.4キロ走りました。どの区間もだいたいキロ５分のペースになってたと思います。やっぱり右足は時々痛くなったけど、疲労が溜まってくると痛みが足首に移ってくる。そのときは逆にふくらはぎは痛くなくなります。とりあえずアイシングをしてまた火曜日から30分走やってみます。参加したみなさんお疲れ様でした。
9/18 月	0.0			一日中眠くて結局何もできなかった…。今日は仕事が休みで助かったです。
9/19 火	5.5	白岡運動公園５周		走り始めると24時間リレーの疲労が復活してきたけど、余韻にひたりながら走りました。さてこれからどんな練習をしようかな。右足のこともあるし一度先生に聞いてみる必要があるかも。
9/20 水	0.0
9/21 木	5.5	白岡運動公園５周		おとといは疲労で打ち消されてたけど、今日走ったらまたいつも通り右足が痛い・・。負担がかからないようしばらくはゆっくりペースで乗り切るしかないかな。
9/22 金	0.0
9/23 土	0.0			今日は先週の思い出の場所の平塚運動公園でベルマーレVSコンサドーレ戦が。観戦＆ランしようかと思ったけどやめておいた。試合は6-1でコンサドーレの大勝。でももうJ1昇格は厳しいかな。
9/24 日	11.3	白岡運動公園約10周		カラっと晴れて快適な陽気だった。でも走るにはまだちょっと暑いかな。そういえば去年はこの時期全然走れなかった･･･。
9/25 月	5.3	トレッドミル		平日だけど仕事が終ってから東京の治療院に行きました。ショックだったのはその後に走ったら右足が痛かったこと。痛みがとれるのを期待してたんだけどな〜・・苦難の日々が続きそう。
9/26 火	0.0			今日はランは休養し整骨院に行きました。足が痛くても気持ちで負けないようにしなきゃ。明日は整骨院に行ってからテーピングをして走ってみようか。
9/27 水	7.7	白岡運動公園７周		そういえば水曜に白岡で走るのは久々だった。水曜は走友会の練習会がある影響かランナーが多いです。
9/28 木	0.0
9/29 金	7.7	白岡運動公園７周		ここ最近の中では足の痛みは少ないほうだった。シンスプリントの痛みも終息期になってくれればいいんだけど。
9/30 土	0.0
走行距離	135.4  km