月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	旅行		福島県を旅行してきました。1日目は那須高原SAで昼食後、パノラマパークと吾妻スカイランドに行きました。山や高原ばかりだったけど空気がおいしかったです。さらに旅館まで山奥にあり海が恋しくなりました。
10/02 日	0.0	旅行		2日目はまず相馬市に向かい松川浦のマラソン大会へ。でもふくらはぎ痛のため棄権。平地で景色がよかっただけにとても残念でした。その後マリンパーク、サイクリングターミナル、アクアマリンに行き、海を堪能した感じです。その後は常磐道を通り帰宅。楽しかったです。
10/03 月	0.0
10/04 火	4.4	白岡運動公園4周		試しに走ってみましたが、じわりじわりと痛みが・・やっぱりだめなのか。
10/05 水	0.0
10/06 木	5.5	白岡運動公園5周		走った時の痛みは巨峰の丘の時と同じで、2週間休養しても全然治ってなかったです。
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0	合宿(富士北麓公園)		朝は小金井公園に行きフルマラソン出場者の応援をしました。そしてリキさん、まげさんに会うことができました。完走お疲れさまでした。 午後は合宿地へ向かいました。富士北麓公園では僕は自転車で先導しましたが下り坂でついペースが速くなってしまいました。走り終わった後は山中湖のロッジに向かいました。
10/09 日	0.0	合宿(山中湖)		午前中は山中湖を1周走りました。この日も僕は自転車で先導しました。昼食は名物のほうとうを食べて帰りました。僕は結局走れなかったけど楽しかったです。ペターさん、いろいろとありがとうございました。そしてお疲れさまでした。
10/10 月	0.0			群馬県館林市のサイクリングターミナルに行ってみました。結構広大なところで今後練習にも使えそうです。雨が降っていなかったらサイクリングもしたかったです。
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0			そういえば故障してからダイエットメニューもやってないです(T.T)。でも少しやつれた気がするし、ちょっと休みます。
10/15 土	0.0
10/16 日	0.0			今日はタートルマラソン全国大会に行きましたが、今回もふくらはぎ痛のため棄権しました。リキさん、ペターさんお疲れさまでした。
10/17 月	0.0			４日、6日に走って痛みが出てからは10日くらい休養していたのに結局全然ふくらはぎは治っていなかった。じっとしていても治らないと感じたので今日は接骨院に行ってきました。
10/18 火	0.0			昨日の接骨院では痛みは左ヒザの裏あたりからきてるという話でした。あと僕は重心が左側にかかりやすい体質らしい。ならば今後走る時は右側に重心をかけたらどうだろうと思いました。
10/19 水	0.0			今日も接骨院へ。低周波マッサージと先生のマッサージはかなり効いているのが実感できました。
10/20 木	0.0			おそるおそる少しだけ走ってみました。右側に重心をかけながら走ると痛みはほとんど感じなかった。痛みがテーピングで抑えられてる感じだった。
10/21 金	0.0			今日も接骨院に行きました。左ヒザの辺りはかぶれてしまったけど、治すためならと思いテーピングをお願いしました。先生は「走ってみては？」と言ってくれたけどもう少し様子みることにします。
10/22 土	0.0			さすがに低周波マッサージを週3回もすると左足が筋肉痛みたいな感じになってしまった＾＾；
10/23 日	0.0
10/24 月	0.0			今日も接骨院。これでタートル後4回目。低周波担当の人がいきなり電源を入れてきてすごいショックがきた・・ひどい。ふくらはぎの痛みはほとんど感じなくなったけどだるさは残っています。
10/25 火	0.0			左ふくらはぎのだるさが増してきて、仕事中ちょっとつらかった。水中歩行で抑えられるかなと思ったけど今日はプールは休みでした(T.T)
10/26 水	4.4	白岡運動公園4周		45分水中歩行をした後、20日ぶりに本格的に走ってみました。右足に重心をかけるとやはり痛くない。でもまだ油断はできない。
10/27 木	0.0			左足のだるさがすっかりなくなってました。昨日走ったのが良い影響になったのかな。あとは再び痛みがでなければ。しばらくは無理できません。
10/28 金	0.0			ふくらはぎ痛は回復傾向だけど、新たにシンスプリントや右ヒザ痛などを引き起こしたら今までの努力がまた台無しになってしまう。あらゆる故障にも気をつけなければ。
10/29 土	5.5	白岡運動公園5周		接骨院でマッサージやテーピングをしてもらった後、走ってみました。今回も左ふくらはぎは痛くなかったけど、呼吸が苦しくなると足に大きな負担がかかりがちになるので今後10キロやハーフを走った時にどうなるか。右足に重心をかけたことにより右ヒザ痛を心配したけど大丈夫でした。ただ今まで頑丈だった右ふくらはぎが少しだけ痛くなったがそれも時間が経つにつれ引いてきました。
10/30 日	0.0			今日の手賀沼エコマラソンは棄権しました。今はまだ様子みながら少しずつ距離を伸ばしている段階なのでレースは無理です。でもこのまま痛くならなければ、ぐんま県民マラソンには間に合わせるつもりです。昨日先生から走るのはお勧めできないと言われたけど、逆にそう言われたからこそ克服したい気持ちが強くなってます。
10/31 月	0.0
走行距離	19.8  km