月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	休養		残業があり、運動中止・・
6/02 木	8.0	水中歩行45分＋体育館でランニング		雨が降っていたので室内練習です
6/03 金	0.0	休養		残業でした
6/04 土	0.0	休養		ヒマラヤ上尾店でニューバランスのシューズ、COMP631を購入しました
6/05 日	21.0	水無月東京喜多マラソン		久々にハーフの自己ベスト更新できました(^ｰ^)
6/06 月	0.0	水中歩行45分
6/07 火	3.4	昼休みラン		残業があったのでNewシューズで昼休みランをしてみました。
6/08 水	0.0	休養		用があり会社帰りに栃木県へ。家に着いたのは夜中の2時でした。
6/09 木	8.9	白岡運動公園ランニング		蚊とクモの巣が多かった〜・・
6/10 金	0.0	休養		風邪を引き、寒気がひどかった。震えながら残業しました
6/11 土	8.7	夢の島24時間リレー		走っていくうちに風邪が少し治り、7周走って深夜へ・・
6/12 日	17.5	夢の島24時間リレー		深夜リレーの１０周が一番きつかったです。日中の４周は僕としてはかなり気合い入ってたのに暑さと疲労で足が動かずキロ４分半切るのがやっとでした。でも面白くて、とても楽しい２日間でした。
6/13 月	0.0	休養		残業はなかったけど、たまには完全休養で。
6/14 火	3.4	昼休みラン		今回もニューシューズを使った。せめて5キロくらい走りたかったけど仕事が・・
6/15 水	0.0	水中歩行45分		夢の島で日焼けしたのでランシャツの跡がすごかった
6/16 木	0.0	休養		今日も白岡でプール＆ランをする予定だったのに・・残業でした
6/17 金	8.8	白岡運動公園ランニング		今日もCOMP631を履いて練習したら、左ふくらはぎに違和感が・・。除々に慣らしていきます
6/18 土	0.0	休養		仕事疲れで運動できず・・
6/19 日	11.0	白岡運動公園ラン		夕方でも気温が28℃近くあって暑かった〜
6/20 月	0.0	水中歩行45分		白岡町の広報用の写真を撮られました。さて僕は写ってるかな
6/21 火	10.0	白岡運動公園ラン		毎度おなじみの公園で・・同じコースばかりで飽きるけど頑張ってます
6/22 水	0.0	久喜市トレーニング室(エアロバイク10分、ライフステップ15分、軽筋トレ)		急に残業がなくなりトレーニング室に行けました。近場に坂道がないのでアップダウン対策はマシーンで
6/23 木	12.2	白岡運動公園ラン		頑張って残業の後にやりました。日付の変わる頃に帰宅・・。足が棒のようになりました＾＾；
6/24 金	0.0	久喜市トレーニング室(ライフステップ20分、軽筋トレ)		昨日の影響で眠〜い１日でした。
6/25 土	0.0	自転車26キロ(久喜〜春日部)＋久喜市トレーニング室(ライフステップ15分、軽筋トレ)		最近は右ヒザが痛くないので、自転車やライフステップができる〜。春日部へ行ったついでにB＆Dに寄ってきました。
6/26 日	10.6	富里スイカロードレース		去年よりタイムが遅かったです。29℃の暑さだとキロ4分半のペースでもきつい。でも順位は去年より上がりました。
6/27 月	0.0	休養
6/28 火	14.3	白岡運動公園ラン		蒸し暑いし、相変わらずクモの巣が多かった。今日がハーフの練習のピークにします。
6/29 水	0.0	休養		今月は残業が結構多かったけど来月はいくらか少なくなりそうです。
6/30 木	8.8	白岡運動公園ラン		いくらか涼しかったです。でも今までの疲労できつく感じました。
走行距離	146.6  km