月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	28.0	19800mペース走	1:19'37"(Ave：4'00"/km)	合同練習。グラウンド66周！！独りでは気が滅入りそうな周数も複数ならなんとか気持ちを切らさずに行ける。18時半開始でもグラウンドは蒸し風呂状態。この環境下で暑さに負けずに良く行った。
8/02 水	24.0	120分JOG		避暑地にて。小学校＆幼稚園の迎えのリミットが17時20分だったので2時間が限界(爆)。少ない時間の中で出来る事をする。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　酷暑の上に練習時間の確保の難しさで心が折れそうだが、折れ掛けた心を奮い立たせる著名人やスポーツ選手の名言を紹介して行きたいと思う。自分の練習日誌を見てくれてる人が何人いるのか知らないけど酷暑の中での練習で折れ掛けた心を立て直すきっかけになれば。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（その1）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう打てないんじゃないかという恐怖は、常について回るんです。結果を残してきた人ほど不安と戦ってきたはずだし、恐怖心を持っていない人は本物じゃない。その怖さを打ち消したいがために、練習するわけです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　努力は必ず報われる。もし報われない努力があるのならば、それはまだ努力と呼べない。　　(by　王貞治　野球選手)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(その2)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　神様は確かに存在する。 そして神様は奇跡を起こしてくれる。 しかし、神様は死ぬほど努力をした者にしか力を貸してくれない。　(by　藤田敦史　陸上選手)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その１は言わずと知れたこの人の言葉。その2は同年代で陸上をしている方ならだれでも知っているんじゃないかなと。昨年の福岡で同じホテルに泊まっていたらしくロビーで偶然お目にかかる事が出来ましたが、現役を退いた現在も身に纏うオーラが見えました。イケメンですｗ。
8/03 木	17.0	90分JOG		17時半まで残業。晴海に行って堤防沿いを1往復。今日はJOGのフォームが良くて左足に負荷があまり掛からずに走れた。イメージとしては右足が前に「落ちて行く」感じ。マラソンで自己ベスト出した時の感覚に近い。 (その3)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 20代より30代、30代より40代の方がしっかりと練習するようになった。じゃないと、体力だけではなく、考え方も落ちてしまう。 (by　山本昌広　野球選手)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まさしく自分に当てはまる言葉。年を重ねて尚、若い時と変わらない成績を残している人は恐らくこの言葉はしっくり来るんじゃないでしょうか？
8/04 金	27.0	135分JOG		朝から子供と学校行って自転車とサッカー。からの町民プールで昼まで水に浸かる。昼飯食べた後にコメリで子供の自転車を買って帰り、早速自転車試し乗りに付き合う。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　からのロングJOG。朝から晩までほとんど日光を浴びてた。ハード過ぎる1日。給水500mlではここらが限界。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(その4)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　強い者が勝つのではない、勝った者が強いのだ　(by　ベッケンバウワー　サッカー選手)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ドイツの皇帝。唯々強くなりたいと思うばかり。ガキの頃読んだ某サッカー漫画にもこの言葉が出て来ました。
8/05 土	24.0	120分JOG(内、80分階段走＋1km刺激走)	3'06"	F永にナンパされたので。こう暑くてはポイントをやる気にもなれないので久し振りに近所の神社の階段走。台風前で若干涼しい事も有ったが給水は500mlで充分足りた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　階段が終わってロードで1km程度刺激走。階段走がゆっくりだったせいか意外と脚は残ってた。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　(その 5) 努力せずに 何かできるようになる人のことを 「天才」というのなら、 僕はそうじゃない。 努力した結果、 何かができるようになる人のことを 「天才」というのなら、 僕はそうだと思う。 人が僕のことを、 努力もせずに打てるんだと思うなら、 それは間違いです。　(by　イチロー　野球選手)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天才と言われる選手でもその陰では努力をしている…。
8/06 日	13.0	70分JOG		夜勤早出なので午前中に軽く。昨日の練習で良い感じで下半身が張っている。
8/07 月	0.0	完休		夜勤早出。
8/08 火	19.0	95分JOG		台風一過。暑かったが時折曇ってて風がまだ少し強かった分何時もよりかは走り易かった。が、暑くて1人ではポイントをする気になれない(汗)。このままマラソンの走り込み期に突入しても良いかな。
8/09 水	21.0	105分JOG(内、80分階段走)		比較的涼しかった。階段走だけあってゆっくりでも負荷が掛かる。
8/10 木	8.0	40分JOG		1残。朝練はサボり。
8/11 金	0.0	完休		完璧なサボり(汗)。
8/12 土	10.0	50分JOG		1残。交替日。睡眠4時間では仕事終わりの50分ですらキツかった。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 (その5)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何かに挑戦したら 確実に報われるのであれば、 誰でも必ず挑戦するだろう。 報われないかもしれないところで、 同じ情熱、気力、モチベーションをもって 継続しているのは非常に大変なことであり、 私は、それこそが 才能だと思っている。　(by　羽生善治　将棋士)
8/13 日	24.0	120分JOG(内、80分階段走＋1km刺激走)	3'04"	夕方に近所の神社で。今日の夕方は一気に涼しくなった。これなら12000m程度なら3'30"/kmでペース走出来そうだ。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　しかし今のところ8月はJOGばっかり(汗)。こんなんじゃダメだと思いつつも重い腰が上がらない。まあこの辺りが今年福岡に行けない理由なのかもしれない…。
8/14 月	20.0	100分JOG		小雨でとても走り易い。小瀬川遊歩道を久し振りにはっくんと。
8/15 火	8.0	40分JOG
8/16 水	18.0	600m×6本（Re:60秒）5分後　200m×10本
8/17 木	26.0	130分JOG（内、200m×10本）	32”
8/18 金	16.0	80分JOG
8/19 土	0.0	完休
8/20 日	24.0	125分JOG(内、70分階段走)
8/21 月	14.0	70分JOG
8/22 火	7.0	35分JOG
8/23 水	14.0	朝：35分JOG　夜：35分
8/24 木	15.0	朝：40分JOG　夜：35分JOG
8/25 金	24.0	朝：35分JOG　夕：6kmペース走　5分後　0.4km×6本(Re：50秒)	20'50"(Ave：3'28"/km)　0.4km：70"〜75"	久々に復活。家庭の事情でコメント書く時間が無かった…。ロードで8kmペース走(3'30"/km目標)だけで終わろうと思っていたが、給水無しでは6kmまでが限界だった。5km過ぎから後頭部が痛くなって来たので無理せず6kmでリタイヤ。ペース的にはほぼ目標通りで動き自体は重たいものの呼吸はそれ程乱れていなかったように思う。2km分サボったので5分休憩で水浴び後、流し感覚でインターバル。奇数本は上り、偶数本は下りなので大体Ave敵には73"位か？久々にポイントで自分をイジメた気がする。
8/26 土	7.0	35分JOG
8/27 日	20.0	100分JOG		だいぶ暑さが峠を越したような気がする。明日から宇部に帰省。練習出来ていない分、思い切り練習したいが子守りや家族との付き合い等で思うように走れない　Orz。
8/28 月	20.0	9kmペース走	31’40”（Ave：3’31”/km）	競技場の外周600m/周で実施。宇部陸協さんだと思うが100m毎に印が付けて有ってペース走するには最適だった。しかし早朝から下関の海響館まで行き、下関を散策し、兄夫婦と夕飯の約束の為、実家帰って休む間も無く練習開始したので疲労困憊と日中からの練習開始で体が全く動かない中でのペース走は堪えた。給水2回取ったので数秒のロスは有るが3’30”/km目標で目標通り。来週ハーフ走るけど3’35”/kmで行ければと行ったところかな…。レベルは低いがこの夏はその程度の練習しかしていないのでしょうがない。
8/29 火	18.0	40分JOG＋1100m走＋45分JOG	3’27”	競技場まで行って流しやって帰った。スタートする位置間違えたので100m程長くなった。先日、某TV番組で90km歩く（走る？）番組してたけど、ぶっつけ本番の芸能人のあんな茶番よりも福岡やびわ湖を目指す市民ランナーに密着した方がよっぽど感動するんじゃ無かろうか？
8/30 水	15.0	75分JOG		和木に帰宅後夜勤前の寝る前に軽く。ちょっと疲れが溜まりつつ有るので疲労を取るように心掛けて行こう。
8/31 木	15.0	75分JOG		夜勤。眠い。
走行距離	496.0  km