月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	19.0	95分JOG		MUSAHIが効いてかなり良くなって来た。これなら走れる。
4/02 土	0.0			と思ってきた矢先、左足の小指の付け根を骨折！！全治1か月。これで5月には普通の人になってる事決定(*´Д｀)。
4/03 日	0.0			骨折3日目。
4/04 月	0.0			4日目。右足が常に筋トレ状態で鍛えられる。松葉杖をあんまり使わんで右足だけで極力生活しよう。
4/05 火	0.0			5日目。
4/06 水	0.0			6日目。
4/07 木	0.0			7日目。
4/08 金	0.0			8日目。
4/09 土	0.0			9日目。日記には書いてないが骨折した翌日から休み無しで体感トレーニングを中心に1時間。今日は1残だったので1週間振りのホントの完休。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　職場の同僚から貰った長友のDVDを見ながら見様見真似で励んでいるがあんなに綺麗なフォームで出来ない。流石世界レベルの選手は違う。
4/10 日	0.0			10日目。
4/11 月	0.0			11日目。明日は息子の幼稚園の入園式。骨折してるのはちょっと恥ずかしいので悩んだ末欠席。
4/12 火	0.0			12日目。歩けるような気はするんだけど。
4/13 水	0.0			13日目。
4/14 木	0.0			14日目。明日病院に行ってみよう。レントゲンをとってくれれば良いんだが。
4/15 金	0.0			15日目。病院でレントゲンを撮ったがまだ骨はくっ付いてなかった。まだ歩けない。。。。
4/16 土	0.0			16日目。休みの日はトコトン暇。
4/17 日	0.0			夜勤早出。本当の完休。
4/18 月	0.0			片足での生活で体幹は以前よりも格段に上がっている。
4/19 火	0.0			加えて毎日の体幹＆補強。あとは走るだけだ。
4/20 水	0.0			20日目。もう良いんじゃないの。
4/21 木	0.0			21日目。
4/22 金	0.0			22日目。明日病院に行ってみよう。ギブスが取れればよいが。
4/23 土	0.0			23日目。病院に行ったがレントゲンすら撮ってくれなくて診察時間2分！！こんな事なら前に診察した時に「次は土曜日に来て」って言うなよ！！
4/24 日	0.0			24日目。
4/25 月	0.0			25日目。いい加減歩きたい。
4/26 火	0.0			26日目。明日病院へ。ギブスは取れないかな〜。
4/27 水	0.0			27日目。病院に行ったらまさかの休み。明日行こう。
4/28 木	0.0			28日目。ギプスのまま歩いてもほとんど痛くないのに5月2日までギプスのままですと！！
4/29 金	0.0			29日目。夜勤早出。久し振りの完休。
4/30 土	0.0			30日目。補強＆体幹トレ1時間は60分JOGよりもキツい。
走行距離	19.0  km