月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0
9/02 火	0.0
9/03 水	0.0
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0
9/07 日	0.0
9/08 月	0.0
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0
9/11 木	0.0
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0
9/14 日	0.0
9/15 月	0.0
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	0.0
9/21 日	0.0
9/22 月	15.0	60分JOG＋1000m	3'11"	今日からwebに練習を書き込むことにしました!!宜しくお願いします。
9/23 火	27.0	5000m、4000m、3000m、2000mペース走（Reは全て1000m(6分)）	17'30”、14'00"、10'06"、6'22"(3'30"、3'30"、3'22"、3'11"/km)	ほぼ目標通りにこなせました。今度はReを500mでやりたいです。終わった後、かなり脚に来ていました。
9/24 水	25.0	朝：55分JOG　夕：85分JOG		仕事が休みだった為、朝練もやって距離を稼ぎました。
9/25 木	21.0	朝：55分JOG　夕：75分JOG		夜勤初日の為、朝練実施。23日の疲労が徐々に出てきて足が重た過ぎでした。
9/26 金	14.0	70分JOG内、200m×3		今日も足が動かず。夜勤中という事もありますが…
9/27 土	0.0	完休		夜勤早出(12時間労働）の為朝から晩まで寝っぱなし。
9/28 日	12.0	55分JOG内、200m×3		明日から2日間、岡山の倉敷へ出張の為、今から岡山へ移動します。夜勤明けでしたが早く起きてJOGっときました。では行ってきます。
9/29 月	0.0	完休		倉敷へ出張
9/30 火	0.0	完休		出張から帰ったのが20時だったので30分でもJOGしようかと思っていましたが、雨が降っていたのでやっぱり止めときますた。今月は途中からのweb入力だったので走行距離は114kmとなっていますが、実際は406kmでした。
走行距離	114.0  km