ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 27.0   三保往復24km
走り初め。三保の松原往復。足の裏が痛いので、スピードは控えめ
1/02 木 0.0  
1/03 金 24.0   両河内往復20.8km
1時間24分57秒(43'43⇒41'13) 10kmポイント42'12→39'31
脚の違和感があったので慎重に走りました。
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 15.0   8km傾斜コース
29'39(7'30→8'20→6'57→6'51)
靴を変えて早々、折り返しで足を攣りかけて原則。ラスト1kmは3分13秒でカバーできたけれど、2週間後不安
1/07 火 4.0   触った感じ、恐らく肉離れorz
1/08 水 4.0  
1/09 木 7.0   4km
14'31(3'54→3'54→3'27→3'15)
恐る恐る練習……駅伝大会来週なんだよねorz
1/10 金 4.0  
1/11 土 19.0   16.6km
59'41(11'14→11'55→7'23→7'21→11'41→10'04)
悪くは……ないかな
1/12 日 0.0  
1/13 月 0.0   旅行
山寺登ってきました。高所恐怖症には結構厳しいです。そして、濃霧のため見晴らしは……
1/14 火 4.0  
1/15 水 15.0   7.8km
14'12、26'11(9'57→3'11→3'02→9'59)
最低限には戻せたと思う
1/16 木 19.0   12.6km
14'58、44'08(10'37→11'32→11'38→10'19)
何とかマシにはなってきたけれど、また故障しないように注意しないと
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0  
1/19 日 10.0   4050m
13'30(3'22→3'32→3'12→3'24)
実質自己ワースト。足首どうにかならないものか
1/20 月 4.0  
1/21 火 0.0   結石に因り休暇を取ることにorz
1/22 水 4.0  
1/23 木 19.0   12.6kmJog
またやり直し
1/24 金 0.0  
1/25 土 0.0  
1/26 日 15.0   12.6km
1/27 月 0.0  
1/28 火 4.0  
1/29 水 19.0   12.6km
1/30 木 10.0   6kmJog
1/31 金 4.0  
走行距離 231.0  km