ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2020/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 27.0 | 三保往復24km |
走り初め。三保の松原往復。足の裏が痛いので、スピードは控えめ |
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1/02 木 | 0.0 | |||
1/03 金 | 24.0 | 両河内往復20.8km |
1時間24分57秒(43'43⇒41'13) 10kmポイント42'12→39'31 |
脚の違和感があったので慎重に走りました。 |
1/04 土 | 0.0 | |||
1/05 日 | 0.0 | |||
1/06 月 | 15.0 | 8km傾斜コース |
29'39(7'30→8'20→6'57→6'51) |
靴を変えて早々、折り返しで足を攣りかけて原則。ラスト1kmは3分13秒でカバーできたけれど、2週間後不安 |
1/07 火 | 4.0 | 触った感じ、恐らく肉離れorz |
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1/08 水 | 4.0 | |||
1/09 木 | 7.0 | 4km |
14'31(3'54→3'54→3'27→3'15) |
恐る恐る練習……駅伝大会来週なんだよねorz |
1/10 金 | 4.0 | |||
1/11 土 | 19.0 | 16.6km |
59'41(11'14→11'55→7'23→7'21→11'41→10'04) |
悪くは……ないかな |
1/12 日 | 0.0 | |||
1/13 月 | 0.0 | 旅行 |
山寺登ってきました。高所恐怖症には結構厳しいです。そして、濃霧のため見晴らしは…… |
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1/14 火 | 4.0 | |||
1/15 水 | 15.0 | 7.8km |
14'12、26'11(9'57→3'11→3'02→9'59) |
最低限には戻せたと思う |
1/16 木 | 19.0 | 12.6km |
14'58、44'08(10'37→11'32→11'38→10'19) |
何とかマシにはなってきたけれど、また故障しないように注意しないと |
1/17 金 | 0.0 | |||
1/18 土 | 0.0 | |||
1/19 日 | 10.0 | 4050m |
13'30(3'22→3'32→3'12→3'24) |
実質自己ワースト。足首どうにかならないものか |
1/20 月 | 4.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | 結石に因り休暇を取ることにorz |
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1/22 水 | 4.0 | |||
1/23 木 | 19.0 | 12.6kmJog |
またやり直し |
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1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 0.0 | |||
1/26 日 | 15.0 | 12.6km |
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1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 4.0 | |||
1/29 水 | 19.0 | 12.6km |
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1/30 木 | 10.0 | 6kmJog |
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1/31 金 | 4.0 | |||
走行距離 | 231.0 km |