ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 金 4.0  
11/02 土 19.0   Jog(16.6km)
11/03 日 0.0  
11/04 月 4.0  
11/05 火 4.0  
11/06 水 4.0  
11/07 木 19.0   12.6km
43'01(10'34→11'23→11'03→9'59)
コンスタントに練習しないと
11/08 金 4.0  
11/09 土 12.0   1000m,1000m,600m(繋ぎは400mを120秒)
3'01(72→73→36),3'08(74→76→38),1'48(72→36)
中学生のペースメーカー。ラスト1本がきついという事で600mになりました。
11/10 日 18.0   彦根シティマラソン
34'31(3'10→3'18→3'18→3'32→3'38→3'39→3'45→3'32→3'32→3'30→3'37→3'23)
予想以上に昨日の反動が大きかった
11/11 月 4.0  
11/12 火 4.0  
11/13 水 4.0  
11/14 木 4.0  
11/15 金 15.0   Jog(12.6km)
11/16 土 19.0   Jog(16.6km)
11/17 日 0.0  
11/18 月 0.0  
11/19 火 4.0  
11/20 水 0.0  
11/21 木 0.0  
11/22 金 0.0  
11/23 土 16.0   12.6km
11/24 日 0.0  
11/25 月 4.0   4km
11/26 火 0.0  
11/27 水 4.0   4km
11/28 木 0.0  
11/29 金 11.0   7.8km
11/30 土 0.0  
走行距離 177.0  km