ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 19.0   16.6kmJog
6/02 日 8.0  
6/03 月 14.0   7.8km
26'18(10'15→3'04→3'03→9'55)
急にペースを上げると、結構来ますね
6/04 火 14.0   7.8km
15'00、26'06(10'15→3'01→2'50→9'58)
時間がなかったので、昨日と同じメニュー。折り返しからのスピードアップが下手過ぎて、後半の伸びに欠けていた。
6/05 水 4.0   13'36
6/06 木 11.0   7.8km
26'29(10'23→3'11→3'05→9'49)
身体が重いorz
6/07 金 0.0  
6/08 土 27.0   三保往復
1km 4'30くらい
体重を落とすことメインで
6/09 日 4.0  
6/10 月 11.0   7.8km
26'50(10'31→3'18→3'12→9'47)
出だしが全然上がらなかった。多分疲れている。
6/11 火 4.0  
6/12 水 13.0   6kmJog
14'00
調子を整えるJog
6/13 木 9.0   6km
20'28(10'12→10'16)
ラスト1kmは3'10は切っている。少し早いペースでのつもりがよく分からないペースに。明らかに2日前にやるペースではない。
6/14 金 0.0  
6/15 土 17.0   長距離記録会5000m
16'38"04(3'02→3'10→3'30→3'30→3'25)
多分長距離記録会の自己ワースト。一番後ろに着いてもオーバーペースで、最後まで走るのがしんどかったです。
6/16 日 0.0  
6/17 月 11.0   7.8kmJog
ラスト1.5kmは加速。痩せないと、県選手権でベスト8なんて夢のまた夢。ただ、絶対に三重で走りたいから、頑張らないと。
6/18 火 9.0   6km
20'17(10'38→9'39)
距離落としたのに、全然上げられなかった……
6/19 水 0.0  
6/20 木 14.0   7.8km
27'31(11'22→3'23→3'10→9'34)
とりあえず、太りすぎているので、ビルドアップメインの練習の方針に変えてみる。
6/21 金 0.0  
6/22 土 19.0   16.6km
59'51(10'46→11'53→7'13→7'20→11'59→10'35)
重量6kgオーバーでの練習がこんなにもきついとは思わなかった
6/23 日 19.0   16.6km
59'51(10'49→12'05→7'13→7'25→11'48→10'28)
完全に日が落ちてからの練習。元の身体に戻すのって大変。
6/24 月 4.0  
6/25 火 13.0   6km
20'00(10'03→9'56)
重いのよorz
6/26 水 4.0  
6/27 木 10.0   1km 4'00くらい
6/28 金 10.0   6km
1km 3'30くらい
タイムの割に物凄くしんどかった
6/29 土 0.0  
6/30 日 19.0   16.6km
1km 4'00くらい
この1週間は痩せる事をメインで。
走行距離 287.0  km