ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2019/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 土 | 19.0 | 16.6kmJog |
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6/02 日 | 8.0 | |||
6/03 月 | 14.0 | 7.8km |
26'18(10'15→3'04→3'03→9'55) |
急にペースを上げると、結構来ますね |
6/04 火 | 14.0 | 7.8km |
15'00、26'06(10'15→3'01→2'50→9'58) |
時間がなかったので、昨日と同じメニュー。折り返しからのスピードアップが下手過ぎて、後半の伸びに欠けていた。 |
6/05 水 | 4.0 | 13'36 |
||
6/06 木 | 11.0 | 7.8km |
26'29(10'23→3'11→3'05→9'49) |
身体が重いorz |
6/07 金 | 0.0 | |||
6/08 土 | 27.0 | 三保往復 |
1km 4'30くらい |
体重を落とすことメインで |
6/09 日 | 4.0 | |||
6/10 月 | 11.0 | 7.8km |
26'50(10'31→3'18→3'12→9'47) |
出だしが全然上がらなかった。多分疲れている。 |
6/11 火 | 4.0 | |||
6/12 水 | 13.0 | 6kmJog |
14'00 |
調子を整えるJog |
6/13 木 | 9.0 | 6km |
20'28(10'12→10'16) |
ラスト1kmは3'10は切っている。少し早いペースでのつもりがよく分からないペースに。明らかに2日前にやるペースではない。 |
6/14 金 | 0.0 | |||
6/15 土 | 17.0 | 長距離記録会5000m |
16'38"04(3'02→3'10→3'30→3'30→3'25) |
多分長距離記録会の自己ワースト。一番後ろに着いてもオーバーペースで、最後まで走るのがしんどかったです。 |
6/16 日 | 0.0 | |||
6/17 月 | 11.0 | 7.8kmJog |
ラスト1.5kmは加速。痩せないと、県選手権でベスト8なんて夢のまた夢。ただ、絶対に三重で走りたいから、頑張らないと。 |
|
6/18 火 | 9.0 | 6km |
20'17(10'38→9'39) |
距離落としたのに、全然上げられなかった…… |
6/19 水 | 0.0 | |||
6/20 木 | 14.0 | 7.8km |
27'31(11'22→3'23→3'10→9'34) |
とりあえず、太りすぎているので、ビルドアップメインの練習の方針に変えてみる。 |
6/21 金 | 0.0 | |||
6/22 土 | 19.0 | 16.6km |
59'51(10'46→11'53→7'13→7'20→11'59→10'35) |
重量6kgオーバーでの練習がこんなにもきついとは思わなかった |
6/23 日 | 19.0 | 16.6km |
59'51(10'49→12'05→7'13→7'25→11'48→10'28) |
完全に日が落ちてからの練習。元の身体に戻すのって大変。 |
6/24 月 | 4.0 | |||
6/25 火 | 13.0 | 6km |
20'00(10'03→9'56) |
重いのよorz |
6/26 水 | 4.0 | |||
6/27 木 | 10.0 | 1km 4'00くらい |
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6/28 金 | 10.0 | 6km |
1km 3'30くらい |
タイムの割に物凄くしんどかった |
6/29 土 | 0.0 | |||
6/30 日 | 19.0 | 16.6km |
1km 4'00くらい |
この1週間は痩せる事をメインで。 |
走行距離 | 287.0 km |