ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 金 4.0   14'07
2/02 土 0.0  
2/03 日 19.0   16.6km
1時間2分15秒(11'44→12'27→7'10→7'30→12'30→10'53)
何故か脚の痛みが引かない
2/04 月 19.0   16.1km
58分34秒(14'33→13'55→繋ぎ120m 27秒→15'29→14'07)
久しぶりの半袖半ズボン。いつもの8kmコース(登り→下り)を2往復。2回目登った時のダメージが、意外もあったようだが、タイムを見るまで気付かなかった。最近激務だったので有給休暇。
2/05 火 4.0   14'29
2/06 水 15.0   8km
14'18、27'50(7'06→7'49→6'25→6'29)
雨の日以外は帰宅の4kmダッシュは基本。いつも通り長袖長ズボン。登りを上げる練習でしたが、中途半端orz
2/07 木 19.0   12.6km
15'06、43'45(10'25→11'33→11'31→10'16)
脚が重い
2/08 金 4.0   14'40
2/09 土 4.0   14'23
帰宅のダッシュ。システムの立ち会いにより12時間労働
2/10 日 0.0  
2/11 月 15.0   12.6km
43'29(10'38→11'15→11'36→9'58)
中盤の失速が勿体ない
2/12 火 15.0   7.8km
14'22、25'14(9'47→2'58→2'51→9'38)
ここに来て、割といい感じのタイムが出ました。後半意外に耐えられたのが収穫ですかね。
2/13 水 4.0   14'21
2/14 木 13.0   6km
14'23、21'57(10'57→10'58)
調整
2/15 金 4.0   ゆっくり
2/16 土 0.0  
2/17 日 8.0   土岐一周駅伝3区 4.4km(登り250m)
17'24
5回目で過去ワースト2番目のタイム。日陰になる度に、逆風にさらされる展開で完全に脚が止まりましたorz
2/18 月 0.0  
2/19 火 4.0   15'34
2/20 水 0.0  
2/21 木 0.0  
2/22 金 4.0   15'14
2/23 土 14.0   Jog
2/24 日 0.0  
2/25 月 13.0   13'49、ゆっくりのJog
2/26 火 4.0   15’13
2/27 水 4.0   15'17
2/28 木 11.0   Jog
走行距離 201.0  km