ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2019/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 4.0 | 14'07 |
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2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 19.0 | 16.6km |
1時間2分15秒(11'44→12'27→7'10→7'30→12'30→10'53) |
何故か脚の痛みが引かない |
2/04 月 | 19.0 | 16.1km |
58分34秒(14'33→13'55→繋ぎ120m 27秒→15'29→14'07) |
久しぶりの半袖半ズボン。いつもの8kmコース(登り→下り)を2往復。2回目登った時のダメージが、意外もあったようだが、タイムを見るまで気付かなかった。最近激務だったので有給休暇。 |
2/05 火 | 4.0 | 14'29 |
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2/06 水 | 15.0 | 8km |
14'18、27'50(7'06→7'49→6'25→6'29) |
雨の日以外は帰宅の4kmダッシュは基本。いつも通り長袖長ズボン。登りを上げる練習でしたが、中途半端orz |
2/07 木 | 19.0 | 12.6km |
15'06、43'45(10'25→11'33→11'31→10'16) |
脚が重い |
2/08 金 | 4.0 | 14'40 |
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2/09 土 | 4.0 | 14'23 |
帰宅のダッシュ。システムの立ち会いにより12時間労働 |
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2/10 日 | 0.0 | |||
2/11 月 | 15.0 | 12.6km |
43'29(10'38→11'15→11'36→9'58) |
中盤の失速が勿体ない |
2/12 火 | 15.0 | 7.8km |
14'22、25'14(9'47→2'58→2'51→9'38) |
ここに来て、割といい感じのタイムが出ました。後半意外に耐えられたのが収穫ですかね。 |
2/13 水 | 4.0 | 14'21 |
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2/14 木 | 13.0 | 6km |
14'23、21'57(10'57→10'58) |
調整 |
2/15 金 | 4.0 | ゆっくり |
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2/16 土 | 0.0 | |||
2/17 日 | 8.0 | 土岐一周駅伝3区 4.4km(登り250m) |
17'24 |
5回目で過去ワースト2番目のタイム。日陰になる度に、逆風にさらされる展開で完全に脚が止まりましたorz |
2/18 月 | 0.0 | |||
2/19 火 | 4.0 | 15'34 |
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2/20 水 | 0.0 | |||
2/21 木 | 0.0 | |||
2/22 金 | 4.0 | 15'14 |
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2/23 土 | 14.0 | Jog |
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2/24 日 | 0.0 | |||
2/25 月 | 13.0 | 13'49、ゆっくりのJog |
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2/26 火 | 4.0 | 15’13 |
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2/27 水 | 4.0 | 15'17 |
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2/28 木 | 11.0 | Jog |
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走行距離 | 201.0 km |