月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	10.0			応援で全力疾走。
12/02 日	0.0
12/03 月	4.0
12/04 火	4.0
12/05 水	4.0
12/06 木	10.0
12/07 金	4.0
12/08 土	12.0
12/09 日	4.0
12/10 月	16.0	12.6km	44'30(10'45→11'41→11'37→10'26)	いつまでも死んでいる訳にはいかないので、再始動。寒いので久しぶりの上下ウィンドブレーカー。
12/11 火	4.0
12/12 水	20.0	12.6km	43'18(10'24→11'21→11'11→10'19)	上下ウィンドブレーカー。最後失速しました
12/13 木	15.0	7.8km	25'51(9'49→3'12→3'00→9'48)	帰宅ダッシュ4km、まさかの自己ベスト。スーツを着て4km13'56なら悪くないんじゃないかな。7.8kmの方は、入りの1kmが3'07で途中死んでいました。
12/14 金	0.0
12/15 土	0.0
12/16 日	23.0	大垣ハーフマラソン	14位 1時間13分47秒(3'29 → 3'22 → 3'23 → 3'22 → 3'31 → 3'25 → 3'29 → 3'42 → 3'22 → 3'35 → 3'33 → 3'34 → 3'43 → 3'23 → 3'41 → 3'36 → 3'28 → 3'26 → 7'09 → 3'25)	何だかんだで社会人ベスト出ました。残り6kmを3'30を切るペースで行けば、1時間13分台ということで、3'40まで落ちていたペースを何とか上げていけました。気力って大切ですね。7'09は2.0975km。
12/17 月	4.0
12/18 火	4.0
12/19 水	14.0			14'24。余裕があったら、帰宅時の4kmダッシュ、今後も記録計測してみるかな
12/20 木	4.0
12/21 金	14.0
12/22 土	11.0
12/23 日	0.0
12/24 月	0.0
12/25 火	4.0
12/26 水	4.0
12/27 木	4.0		13'26	帰宅時のダッシュも遂にここまで来たか……
12/28 金	14.0		14'54
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0
12/31 月	0.0
走行距離	207.0  km