ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2018/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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4/01 日 | 4.0 | |||
4/02 月 | 4.0 | |||
4/03 火 | 15.0 | 7.8km安定ペース |
27'29(13'47→13'42) |
復帰。ウインドブレーカー+ロングタイツ。身体重い |
4/04 水 | 15.0 | 7.8km安定ペース |
26'38(13'19→13'19) |
今日はロングタイツ無し。後半吐き気に襲われる。 |
4/05 木 | 4.0 | |||
4/06 金 | 4.0 | |||
4/07 土 | 0.0 | |||
4/08 日 | 25.0 | 焼津みなとマラソンハーフの部 |
最初の集団に巻き込まれた時点で足を痛める。なかったことにしたいレベルの結果でしたorz |
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4/09 月 | 4.0 | |||
4/10 火 | 11.0 | |||
4/11 水 | 4.0 | |||
4/12 木 | 4.0 | |||
4/13 金 | 4.0 | |||
4/14 土 | 10.0 | 中部選手権 5000m |
16'37"17(3'07→3'11→3'24→3'30→3'24) |
この1ヶ月の練習状況を見ればこれが限界。ただ、良かったのは、タイムの原因が足の激痛ではなく、肺の方だった事。ここ4ヶ月間足が断裂するような痛みが続いていたから、走っている間痛みが走らなくて、少しだけ安心しました。 |
4/15 日 | 10.0 | 中部選手権 1500m、3000mSC |
1500m 4'28"24(68→69→75→55) 3000mSC 11'36"15(3'45→3'55→3'55) |
1500m ラスト1周頑張れていれば……。3000mSC 約8年前脳震盪を起こしてから怖くてハードルが一切飛べなくなりましたが、今日は何とか完走だけを考えて競技を楽しめました。最後の最後まで怖かったですが。何とか30歳までに完走できて良かったです。次はしっかりと練習を積み重ねて記録狙いですね。 |
4/16 月 | 0.0 | |||
4/17 火 | 4.0 | |||
4/18 水 | 4.0 | |||
4/19 木 | 4.0 | |||
4/20 金 | 4.0 | |||
4/21 土 | 15.0 | 12000mJog |
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4/22 日 | 15.0 | 12000mJog |
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4/23 月 | 0.0 | |||
4/24 火 | 4.0 | |||
4/25 水 | 4.0 | |||
4/26 木 | 4.0 | |||
4/27 金 | 13.0 | Jog |
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4/28 土 | 19.0 | 16000mハイペース |
1時間1分(11'27→11'26→7'59→7'54→11'29→10'50) |
徐々に体を戻す |
4/29 日 | 27.0 | 三保往復 |
前半1km 4'20、後半1km 4'00 ラスト3km 10'17 |
この時期の練習は命懸け |
4/30 月 | 19.0 | ハイペースJog |
1kmあたり3'50 |
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走行距離 | 254.0 km |