ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 日 4.0  
4/02 月 4.0  
4/03 火 15.0   7.8km安定ペース
27'29(13'47→13'42)
復帰。ウインドブレーカー+ロングタイツ。身体重い
4/04 水 15.0   7.8km安定ペース
26'38(13'19→13'19)
今日はロングタイツ無し。後半吐き気に襲われる。
4/05 木 4.0  
4/06 金 4.0  
4/07 土 0.0  
4/08 日 25.0   焼津みなとマラソンハーフの部
最初の集団に巻き込まれた時点で足を痛める。なかったことにしたいレベルの結果でしたorz
4/09 月 4.0  
4/10 火 11.0  
4/11 水 4.0  
4/12 木 4.0  
4/13 金 4.0  
4/14 土 10.0   中部選手権 5000m
16'37"17(3'07→3'11→3'24→3'30→3'24)
この1ヶ月の練習状況を見ればこれが限界。ただ、良かったのは、タイムの原因が足の激痛ではなく、肺の方だった事。ここ4ヶ月間足が断裂するような痛みが続いていたから、走っている間痛みが走らなくて、少しだけ安心しました。
4/15 日 10.0   中部選手権 1500m、3000mSC
1500m 4'28"24(68→69→75→55) 3000mSC 11'36"15(3'45→3'55→3'55)
1500m ラスト1周頑張れていれば……。3000mSC 約8年前脳震盪を起こしてから怖くてハードルが一切飛べなくなりましたが、今日は何とか完走だけを考えて競技を楽しめました。最後の最後まで怖かったですが。何とか30歳までに完走できて良かったです。次はしっかりと練習を積み重ねて記録狙いですね。
4/16 月 0.0  
4/17 火 4.0  
4/18 水 4.0  
4/19 木 4.0  
4/20 金 4.0  
4/21 土 15.0   12000mJog
4/22 日 15.0   12000mJog
4/23 月 0.0  
4/24 火 4.0  
4/25 水 4.0  
4/26 木 4.0  
4/27 金 13.0   Jog
4/28 土 19.0   16000mハイペース
1時間1分(11'27→11'26→7'59→7'54→11'29→10'50)
徐々に体を戻す
4/29 日 27.0   三保往復
前半1km 4'20、後半1km 4'00 ラスト3km 10'17
この時期の練習は命懸け
4/30 月 19.0   ハイペースJog
1kmあたり3'50
走行距離 254.0  km