ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 4.0  
2/02 金 4.0  
2/03 土 11.0   8000mJog
1km 3'30から3'40のペース
時間をかけても治らないのなら怪我と向き合っていくしかないね。
2/04 日 24.0   両河内往復(片道10.4km)
1時間17分33秒(40'10→37'22) 10kmポイント換算 38'49→35'58
ラスト5kmが3分22秒→3分12秒→3分20秒→3分37秒→3分22秒。最後少しばててしまったけれども、登り坂の一番急なところを4分20秒で押せたのは少し自信になった。
2/05 月 4.0  
2/06 火 4.0  
2/07 水 15.0   8000m
28'09(登り15'09→下り12'59(3'10→3'14→3'24→3'10))
ロングタイツ着用。上りが思いの外遅かったうえ、下りも大して上がらなかった……ダメだな
2/08 木 4.0  
2/09 金 4.0  
2/10 土 24.0   両河内往復(片道10.4km)
1時間17分28秒(40'05→37'22) 10kmポイント換算(38分47秒→35分52秒)
ラスト5kmが3分22秒→3分9秒→3'19秒→3分32秒→3分16秒。登り坂が前回より遅く、下り坂が前回より早い感じかな。
2/11 日 0.0  
2/12 月 24.0   両河内往復(片道10.4km)
1時間18分9秒(40分12秒→37分57秒) 10kmポイント換算(38分52秒→36分28秒)
ラスト5kmが3分27秒→3分22秒→3分24秒→3分36秒→3分9秒。帰りは強風に煽られてきつかったですorz
2/13 火 4.0  
2/14 水 4.0  
2/15 木 13.0   6000mJog
2/16 金 14.0   7000mJog
2/17 土 0.0  
2/18 日 0.0  
2/19 月 0.0  
2/20 火 4.0  
2/21 水 4.0  
2/22 木 4.0  
2/23 金 4.0  
2/24 土 15.0   12000m
1km 3'50程度
なかなかうまく走れないですね
2/25 日 0.0  
2/26 月 4.0  
2/27 火 4.0  
2/28 水 4.0  
走行距離 200.0  km