ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2018/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
2/01 木 | 4.0 | |||
2/02 金 | 4.0 | |||
2/03 土 | 11.0 | 8000mJog |
1km 3'30から3'40のペース |
時間をかけても治らないのなら怪我と向き合っていくしかないね。 |
2/04 日 | 24.0 | 両河内往復(片道10.4km) |
1時間17分33秒(40'10→37'22) 10kmポイント換算 38'49→35'58 |
ラスト5kmが3分22秒→3分12秒→3分20秒→3分37秒→3分22秒。最後少しばててしまったけれども、登り坂の一番急なところを4分20秒で押せたのは少し自信になった。 |
2/05 月 | 4.0 | |||
2/06 火 | 4.0 | |||
2/07 水 | 15.0 | 8000m |
28'09(登り15'09→下り12'59(3'10→3'14→3'24→3'10)) |
ロングタイツ着用。上りが思いの外遅かったうえ、下りも大して上がらなかった……ダメだな |
2/08 木 | 4.0 | |||
2/09 金 | 4.0 | |||
2/10 土 | 24.0 | 両河内往復(片道10.4km) |
1時間17分28秒(40'05→37'22) 10kmポイント換算(38分47秒→35分52秒) |
ラスト5kmが3分22秒→3分9秒→3'19秒→3分32秒→3分16秒。登り坂が前回より遅く、下り坂が前回より早い感じかな。 |
2/11 日 | 0.0 | |||
2/12 月 | 24.0 | 両河内往復(片道10.4km) |
1時間18分9秒(40分12秒→37分57秒) 10kmポイント換算(38分52秒→36分28秒) |
ラスト5kmが3分27秒→3分22秒→3分24秒→3分36秒→3分9秒。帰りは強風に煽られてきつかったですorz |
2/13 火 | 4.0 | |||
2/14 水 | 4.0 | |||
2/15 木 | 13.0 | 6000mJog |
||
2/16 金 | 14.0 | 7000mJog |
||
2/17 土 | 0.0 | |||
2/18 日 | 0.0 | |||
2/19 月 | 0.0 | |||
2/20 火 | 4.0 | |||
2/21 水 | 4.0 | |||
2/22 木 | 4.0 | |||
2/23 金 | 4.0 | |||
2/24 土 | 15.0 | 12000m |
1km 3'50程度 |
なかなかうまく走れないですね |
2/25 日 | 0.0 | |||
2/26 月 | 4.0 | |||
2/27 火 | 4.0 | |||
2/28 水 | 4.0 | |||
走行距離 | 200.0 km |