月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	4.0
8/02 水	4.0
8/03 木	14.0	Jog
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	14.0	12000mペース走	1km 3'50	暑さに弱くなってきているな……
8/07 月	12.0	8kmJog		ゆっくり
8/08 火	4.0
8/09 水	4.0
8/10 木	16.0	12000mJog		ゆっくり
8/11 金	0.0			毎年恒例の息抜き
8/12 土	0.0			毎年恒例の息抜き
8/13 日	17.0	16000m	前半 1km 4'00、後半 1km 3'40	後半、思いの外上がらなかったな
8/14 月	0.0
8/15 火	14.0	8000m	前半16'09、後半13'27	後半腹痛で死にそうだったorz
8/16 水	14.0	8000m	前半17'02、後半14'38	ゆっくり
8/17 木	18.0	12000m	9000mまで1km 3'50、ラスト3km 9'47	平地トレーニング。上がりきらないな……
8/18 金	8.0
8/19 土	0.0
8/20 日	7.0	静大サーキット 1500m、800m	1500m 4'22"14(55→66→71→70)、800m 2'10"06(63→67)	1500mはペース配分が酷過ぎるとしか言いようのない。これはいけませんわ。
8/21 月	0.0
8/22 火	4.0
8/23 水	4.0
8/24 木	14.0
8/25 金	4.0
8/26 土	7.0
8/27 日	14.0	東海選手権 10000m	28人中16位 33'44"64（3'16→3'15→3'17→3'22→3'25→3'27→3'27→3'29→3'28→3'18）	気温32℃を超える中、何とか必死に耐えるレースでした。ラスト1周を73秒まで上げられたのは少し自信になったかな。
8/28 月	10.0
8/29 火	4.0
8/30 水	4.0
8/31 木	10.0
走行距離	225.0  km