ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2017/06
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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6/01 木 | 4.0 | |||
6/02 金 | 4.0 | |||
6/03 土 | 16.0 | クロスカントリー 途中2km 下り坂全力 |
2000m 5'39(2'47→2'52) |
出だしがあまりうまくいかないな…… |
6/04 日 | 0.0 | |||
6/05 月 | 14.0 | 8000m |
16'07→13'09 |
平日は短時間で切り上げられる練習を |
6/06 火 | 12.0 | 6000m |
9'56→9'59 |
平地。平地だと出だしでスピード出すのがまだ難しいな |
6/07 水 | 0.0 | |||
6/08 木 | 4.0 | |||
6/09 金 | 14.0 | |||
6/10 土 | 0.0 | 県知事選挙事務始まりました。時間を有効に使わないと |
||
6/11 日 | 18.0 | クロスカントリージョグ |
1km 4'30程度 |
坂上がって滝見てきました |
6/12 月 | 4.0 | |||
6/13 火 | 8.0 | 6km |
10'26→10'15 |
軽くスピードを上げて。ただ、腹が厳しい状態だった |
6/14 水 | 0.0 | |||
6/15 木 | 0.0 | |||
6/16 金 | 17.0 | Jog |
やり込むことも大切だけど、まずは走ることの楽しさも忘れないようにな |
|
6/17 土 | 0.0 | 期日前投票所事務。10時間座りっぱなしって地味に来る |
||
6/18 日 | 0.0 | |||
6/19 月 | 10.0 | Jog |
ただのJog |
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6/20 火 | 14.0 | 8000m |
16'09→12'40(6'11→6'29) |
登りに弱くなっているな |
6/21 水 | 8.0 | 6000m |
10'26→9'52 |
食べて1時間程度だと消化しきらないな……気持ち悪かった |
6/22 木 | 12.0 | 6000m |
10'07→9'49 |
2日連続。流石にもう少し真面目に練習考えないと。あと、いい加減長ズボンからハーフに移行した方がいいな |
6/23 金 | 0.0 | |||
6/24 土 | 10.0 | 8000m |
16'12→12'38(6'12→6'26) |
このコースでタイム狙おうとしたら、平地での落ち方を何とかしないとな |
6/25 日 | 0.0 | |||
6/26 月 | 4.0 | |||
6/27 火 | 12.0 | Jog |
県選手権、10000mでの出場承認が下りました |
|
6/28 水 | 0.0 | |||
6/29 木 | 28.0 | 由比峠越えルート |
1時間42分24秒(52'36→49'47) |
本日は県知事選の分の代休。峠越えコースやってきました。 |
6/30 金 | 4.0 | |||
走行距離 | 217.0 km |