ひこ  
地域 : 滋賀    年齢 :
一言 : 
<2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>          <2010.07.25>
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 4.0  
5/02 火 12.0  
5/03 水 0.0  
5/04 木 0.0  
5/05 金 0.0  
5/06 土 0.0  
5/07 日 27.0   Jog、ラスト3000m加速
1km 3'50のペース、ラスト3000m 10'38
三保の松原往復。上がりきらなかったな……
5/08 月 4.0   Jog
5/09 火 4.0   Jog
5/10 水 4.0   Jog
5/11 木 4.0   Jog
5/12 金 8.0   Jog
5/13 土 12.0   Jog
5/14 日 25.0   Jog
1km 4'00、ラスト5000mは 3'40くらいのペースで
気晴らしに三保の松原まで
5/15 月 0.0  
5/16 火 4.0  
5/17 水 14.0   16'39→13'58
若干2000m〜4000mの距離が長くなる測り方になるけど、この計測方法を採用するかな。
5/18 木 4.0  
5/19 金 4.0  
5/20 土 26.0   三保松原コース
5/21 日 0.0  
5/22 月 4.0  
5/23 火 14.0   8km
16'47→14'37
気楽なペースで
5/24 水 4.0  
5/25 木 4.0  
5/26 金 0.0   自転車2時間
5/27 土 26.0   由比峠越えコース
とりあえず地盤作りからやり直し
5/28 日 10.0   8km
16'30→13'05
加速が足りない
5/29 月 4.0  
5/30 火 14.0   8km
15'36→12'44
悪くはない……と思う
5/31 水 4.0  
走行距離 240.0  km