ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2017/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
5/01 月 | 4.0 | |||
5/02 火 | 12.0 | |||
5/03 水 | 0.0 | |||
5/04 木 | 0.0 | |||
5/05 金 | 0.0 | |||
5/06 土 | 0.0 | |||
5/07 日 | 27.0 | Jog、ラスト3000m加速 |
1km 3'50のペース、ラスト3000m 10'38 |
三保の松原往復。上がりきらなかったな…… |
5/08 月 | 4.0 | Jog |
||
5/09 火 | 4.0 | Jog |
||
5/10 水 | 4.0 | Jog |
||
5/11 木 | 4.0 | Jog |
||
5/12 金 | 8.0 | Jog |
||
5/13 土 | 12.0 | Jog |
||
5/14 日 | 25.0 | Jog |
1km 4'00、ラスト5000mは 3'40くらいのペースで |
気晴らしに三保の松原まで |
5/15 月 | 0.0 | |||
5/16 火 | 4.0 | |||
5/17 水 | 14.0 | 16'39→13'58 |
若干2000m〜4000mの距離が長くなる測り方になるけど、この計測方法を採用するかな。 |
|
5/18 木 | 4.0 | |||
5/19 金 | 4.0 | |||
5/20 土 | 26.0 | 三保松原コース |
||
5/21 日 | 0.0 | |||
5/22 月 | 4.0 | |||
5/23 火 | 14.0 | 8km |
16'47→14'37 |
気楽なペースで |
5/24 水 | 4.0 | |||
5/25 木 | 4.0 | |||
5/26 金 | 0.0 | 自転車2時間 |
||
5/27 土 | 26.0 | 由比峠越えコース |
とりあえず地盤作りからやり直し |
|
5/28 日 | 10.0 | 8km |
16'30→13'05 |
加速が足りない |
5/29 月 | 4.0 | |||
5/30 火 | 14.0 | 8km |
15'36→12'44 |
悪くはない……と思う |
5/31 水 | 4.0 | |||
走行距離 | 240.0 km |