ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2016/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 木 | 0.0 | |||
9/02 金 | 10.0 | 8000m |
1km 4'00 |
|
9/03 土 | 14.0 | Jog |
||
9/04 日 | 0.0 | |||
9/05 月 | 0.0 | |||
9/06 火 | 10.0 | 8000m |
1km 4'00 |
|
9/07 水 | 10.0 | 8000m |
1km 3'50〜4'00 |
|
9/08 木 | 0.0 | |||
9/09 金 | 10.0 | 8000m |
1km 3'50〜4'00 |
|
9/10 土 | 10.0 | 8000m |
7'51→7'55→6'22→6'33 |
ビルドアップの出だしが良くないな。後半も失速しているし |
9/11 日 | 0.0 | |||
9/12 月 | 10.0 | 8000m |
7'48→7'48→6'14→6'27 |
最後もう少し綺麗に纏めたい |
9/13 火 | 12.0 | Jog |
||
9/14 水 | 8.0 | 6000m |
10'27→10'02 |
上がりきらない。どうしたものか…… |
9/15 木 | 12.0 | 30分Jogからの3000m |
9'47(3'20→3'17→3'10) |
ちょっと疲れてきたのかな。タイムがすこぶる悪い |
9/16 金 | 0.0 | |||
9/17 土 | 0.0 | |||
9/18 日 | 10.0 | 5000m |
16'05"81(3'11→3'09→3'09→3'20→3'15) |
市町対抗駅伝の選考会。強風のため、僕以外3000mで途中棄権という波乱 |
9/19 月 | 6.0 | 1500m(国公立26大学対校OP) |
4'19"97(50→69→70→70) |
前日5000mを走っていて満身創痍でしたが、何とか4分20切れました。本当はラストの1周、失速して77秒かかった時と感覚が変わらなかったので、終わった時、「あれっ?」という感じでした。 |
9/20 火 | 5.0 | Jog |
明日も頑張る |
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9/21 水 | 10.0 | 5000m(国公立26大学対校OP) |
16'03"24(3'14→3'09→3'12→3'13→3'15) |
満身創痍。珍しく全く息が上がらなかったですが、脚も上がらなかったです。次のレースでは15分台に乗せます。 |
9/22 木 | 6.0 | 疲労抜きのJog |
全く走らないよりは、少し走った方がほぐれるはず |
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9/23 金 | 6.0 | 疲労抜きJog |
日曜日までの調整が難しい |
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9/24 土 | 0.0 | |||
9/25 日 | 12.0 | 市町対抗駅伝選考会 5000m |
16'06"96(3'11→3'09→3'10→3'17→3'19) |
何とか清水区の代表に残れました。最初から最後まで一人で走ったため、後半本当に苦しかったです。 |
9/26 月 | 10.0 | Jog |
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9/27 火 | 10.0 | Jog |
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9/28 水 | 5.0 | Jog |
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9/29 木 | 7.0 | Jog |
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9/30 金 | 24.0 | 20km |
45'34→39'06 |
ラスト5000mは17'30くらい。まずまず |
走行距離 | 217.0 km |