月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	10.0	ハイペースJog	1kmあたり4'00	再始動
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	18.0	LSD		ひたすら坂道
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	18.0	LSD		ひたすら坂道
6/12 日	18.0	LSD		ひたすら坂道
6/13 月	10.0	8000m 後半加速	2000m毎 7'40→7'55→7'04→6'26	後半が上がりきれていないな
6/14 火	14.0	8000m	30'16
6/15 水	0.0
6/16 木	10.0	8000m 後半加速	2000m毎 7'58→8'08→6'34→6'19	出だしが遅いかな
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	8000m 後半加速	2000m毎 7'38→7'37→6'24→6'07	まぁ、いいんじゃないかな？
6/19 日	20.0	LSD ラスト4000mだけ加速	4000m 7'07→6'45	疲れ切った時に上げきる能力はやはりまだ回復していないな……
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	1000m×4 繋ぎ1000mJog（ロード）	3'04(登り弱)、2'56(登り中)、2'42(下り中)、2'56(下りからの平地)	2本目と3本目を頑張りすぎて、4本目で死にました……
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	14.0	12000m ラスト3000m全力	ラスト3000m 9'44(3'08→3'16→3'20)
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	152.0  km