ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2012/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 20.0 | 午前Jog ラスト1500m 4'18"76、午後自転車2時間 自転車2時間 |
午前:ラストは緩やかな下り坂を利用して無理矢理中距離型のスピード強化。 |
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11/02 金 | 0.0 | 自転車2時間 |
とにかく足を解す |
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11/03 土 | 20.0 | Jog |
寒くなってきました。若干アキレス腱痛いかもorz |
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11/04 日 | 0.0 | |||
11/05 月 | 10.0 | Jog |
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11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/09 金 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/10 土 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/11 日 | 13.0 | Jog |
静大テクノフェスタの見学。やはりこの雰囲気いいね! |
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11/12 月 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/13 火 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/14 水 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/15 木 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/16 金 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/17 土 | 0.0 | Walk2時間 |
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11/18 日 | 20.0 | Jog |
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11/19 月 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/20 火 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/21 水 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/22 木 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/23 金 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/24 土 | 0.0 | Walk3時間 |
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11/25 日 | 0.0 | Walk7時間 |
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11/26 月 | 0.0 | Walk1時間30分 |
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11/27 火 | 0.0 | 今月は合宿で自動車普通免許を取りに行っていました。。なので練習用具があまり用意出来ず大半がWalkでう(苦笑)運転技能は合格したのであとは学科試験を受けるだけです |
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11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 0.0 | 自転車2時間 |
とりあえず、筋力つけなおす |
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11/30 金 | 20.0 | 午前:クロスカントリーJog |
午前:登り 1km 5'00くらい、降り 1km3'30〜3'50 |
案外インナーマッスル落ちてないかも |
走行距離 | 103.0 km |