ひこ
地域 : 滋賀
年齢 :
一言 :
一言 :
<2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25> <2010.07.25>
2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 16.0 | 12000mペース走 |
11'31→11'37→10'25→9'58 |
完全に循環器系弱ってるorz 気持ちよい姿勢から、ラスト上げるつもりが軽い脱水症状で死亡… |
10/02 火 | 0.0 | |||
10/03 水 | 0.0 | |||
10/04 木 | 16.0 | 12000mJog |
1km 4'30くらい |
焦らず長い目で見た練習を取り入れないとまた故障するだけ |
10/05 金 | 0.0 | |||
10/06 土 | 16.0 | 12000mJog |
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10/07 日 | 0.0 | |||
10/08 月 | 16.0 | 12000mJog |
いろいろフォームを試す。体力を戻すまでの最適解を見つけることが重要。絶好調期のフォームで練習したら確実に足が壊れる。 |
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10/09 火 | 11.0 | 3000m×2(つなぎ10分Walk) |
9'41、9'58 |
両方とも出だしが遅すぎ |
10/10 水 | 0.0 | |||
10/11 木 | 10.0 | 6000m |
10'17→9'59 |
全然ダメ。前半力を抜いて後半上げるを目標にやったのだが…… |
10/12 金 | 10.0 | 6000m |
10'05→9'38 |
フォームを気にせずやってみる。とにかく今のところまだ陸上競技に集中する状況ではないから、暫くは怪我しない程度に陸上が楽しいって感じられる練習で。 |
10/13 土 | 0.0 | |||
10/14 日 | 0.0 | 自転車2時間 |
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10/15 月 | 0.0 | |||
10/16 火 | 12.0 | Jog |
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10/17 水 | 16.0 | Jog |
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10/18 木 | 0.0 | |||
10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 0.0 | |||
10/21 日 | 10.0 | Jog |
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10/22 月 | 16.0 | Jog |
遅れましたが、内定決まりました。 |
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10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 12.0 | Jog |
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10/25 木 | 0.0 | 自転車4時間30分 |
内定承諾書提出してきました。自転車往復約80km、道間違ったりしたからそれよりもう少し長い。 |
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10/26 金 | 0.0 | 自転車2時間 |
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10/27 土 | 0.0 | 自転車2時間 |
自転車ばかりではいけない。楽しいんだけど走る筋肉とはやはり違う。 |
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10/28 日 | 12.0 | Jog |
足の爪割れて大量出血orz |
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10/29 月 | 0.0 | 自転車2時間 |
痛みが引くまで自転車 |
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10/30 火 | 0.0 | 自転車2時間 |
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10/31 水 | 16.0 | Jog |
とりあえず痛み引いた。ペースは1km4'30くらい |
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走行距離 | 189.0 km |