月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	8.0	Jog
4/02 月	6.0	Jog
4/03 火	8.0	Jog		徐々に復帰。練習しないとここまで落ちるのね。
4/04 水	8.0	Jog		中部選手権には間に合わないけど、出来る限りのことはしないと。まずは試験対策の方が大事。
4/05 木	8.0	Jog		脚が付いてこないのでまだ本練習はできない……。体重久々に55kgか……重いと思ったら本当に増えてた。
4/06 金	8.0	Jog		中部選手権の目標はとりあえず800mも1500mも決勝進出
4/07 土	20.0	12000ペース走(設定 1km 3'40)	40'45(9'47→10'11→10'37→10'10)	ペースめちゃくちゃだが、ペース自体はそこまで悪くないかな。調子が悪いと思ってフォームを確認したら、フォームが崩壊してた……
4/08 日	0.0	焼津みなとマラソン応援	自転車往復60km	北村＆水野お疲れ様。水野はこれを契機に伸びていくことを期待していますが、やる気になりすぎて無茶しないように。川内さんが一般参加してたが、観客等で大変そうだった。
4/09 月	20.0	12000mペース走(設定:1km 3'30)	40'27(10'13→10'17→10'21→9'36)	フォームに修正を入れたらそこそこ走りやすくなったが、やはり全体的に体力落ちすぎorz
4/10 火	22.0	16000mJog(設定:1km 4'00)	57'35(10'38→11'31→14'59→10'59→9'27)	とりあえずウェイトコントロールを優先することに。とは言え、ウェイトコントロールにしては少しペースが速過ぎるかな。
4/11 水	0.0
4/12 木	12.0	Jog		脚がものすごく張っている。さて、どうなるやら…
4/13 金	0.0			800m、4年ぶりくらいだろうか…。とりあえず良いスピード練習にはなると思うが、決勝に残りたいところ
4/14 土	8.0	800m	2'11"46(29→32→32→37)	スピード練習一切なしだとこうなるのか……orz 応援していて、やはり僕にとって陸上競技のない生活はあり得ないと実感した
4/15 日	8.0	1500m	4'25"66(67→67→75→56)	中学時代の自分自身に負けるorzまぁ、三か月も練習してなかったらいくらなんでもこうなるわな……練習は嘘つかないね。
4/16 月	8.0	Jog		気分転換程度に
4/17 火	12.0	Jog		脚が重いorz
4/18 水	0.0
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	10.0	6000m	20'19(10'13→10'06)	風強し。やはり、いつものフォームが出来るように修正していかないと、どんどん悪化の一途をたどるだけだなぁ
4/22 日	0.0
4/23 月	21.0	ゆっくりJog 流し120m×2	1km 4'00程度	ゆっくり出来るようになりましょうorzフォームが悪いので、意識したい部分の筋トレを行ってから走ることに。大分安定した。
4/24 火	0.0	自転車2時間		ふくらはぎに違和感あったので早朝に自転車トレーニング
4/25 水	10.0	Jog		フォーム重視。まあまあ
4/26 木	0.0
4/27 金	10.0	8000mペース走	1km 3'40程度	余裕。早く3'20のペース走が出来るくらいには戻したい
4/28 土	0.0
4/29 日	0.0	国家公務員試験(総合職)	自転車1時間×2	昨年に比べたら見違える程解答できるようになったが相変わらず時間配分が悪い。さて、本命までもっと勉強しますか。
4/30 月	15.0	10000mペース走	1km 3'30程度	大分走り方が戻ってきたかな
走行距離	222.0  km