月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	20.0	午前:60分Jog 流し300m×2 午後：レペティション1000m×4 間10分	300m(46'9,45'8) 午後：1000m(2'47、2'54、2'59、3'02)	レペティション、物凄く気持ち悪かった。4本目は3回ほど足を攣りかけて立ち止まるを繰り返し、走りきるのがやっとだった。まだまだ練習不足、反省点を整理してやり直さないと。
3/02 水	30.0	午前:8000mJog 1000m 午後:60分Jog	1kmあたり 3'50〜4'00、ラスト1000m 2'54 流し300m×3(50'8、47'6、48'5)	まぁ、割と300mのペースは悪くなかったんじゃないかな。8000mから流れで行った1000mは70→69→35とかなり安定したペース。ただ……明日のレペ、まともに出来るかなぁ。
3/03 木	12.0	3000m 2000m 1000m	9'30(3'05→3'12→3'12)、6'22(3'13→3'09)、2'58(36→71→71)	とりあえずやりきったという感じですが、まぁタイム見る限り酷いねorz明日一日は疲労を抜いて、また一から立て直すとしますか。
3/04 金	0.0	REST		終電逃した。結局静岡まで迎えに来てもらった。肉体的より精神的に疲れる。
3/05 土	8.0	サヨナラ駅伝	1本目5'47"8 2本目5'22"5	1本目は2周続けての予定だったから流したのだが、まさかの展開で1本だけになった。結局練習のために満太郎と一緒に2本目行った。登りきついね。
3/06 日	10.0	10000mJog	1km 3'30	足の裏痛いorz
3/07 月	0.0
3/08 火	20.0	16000m	1km 3'40	やはり足の裏が少し痛いなぁ
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	0.0
3/13 日	0.0
3/14 月	8.0	Jog		身体重い。指が痛い。
3/15 火	20.0	16000mJog	1km 3'40、ラスト3km 9'34	あまりよろしくない。早く調子取り戻さないと。
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	0.0
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	128.0  km