月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0
7/02 月	0.0
7/03 火	0.0
7/04 水	0.0
7/05 木	0.0
7/06 金	10.0	10k	39'20	目標に向かって再スタート。一生懸命がんばってみようと思う
7/07 土	0.0
7/08 日	10.0	3k＋2k＋1kレペ		中学、高校生と陸上練習。いい刺激を受けました。がんばろう
7/09 月	0.0
7/10 火	0.0
7/11 水	10.0	10k	38'20	蒸し暑いですが今週天気が不安定なので走れる時に走らないと
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0			さがゆきさん来島！きぬえにてもりあがりました。
7/14 土	0.0			山西哲郎さん、全盲でもパワーあふれる柳川さん、西村かおるさんたちとどんちゃんさわぎ！
7/15 日	0.0			隠岐の島自然体験マラニック。台風もなんのその・・・この三日間突っ走りました！
7/16 月	0.0			パワーあふれる人と出会えて幸せを感じながら休息です。
7/17 火	0.0
7/18 水	10.0	10k	38'04	台風通り過ぎ、また一からがんばります。
7/19 木	10.0	10k	40'30	じっくりフォームを気にしながら走る。バドミントン前なのでぼちぼちと・・・
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	10.0	10ｋ	じっくり	岬をゆっくり。どこの地区も清掃活動で忙しそうでした。
7/23 月	0.0			プールで1.5ｋスイム。サウナのあとのビールが最高です。
7/24 火	10.0	10k	37'13	もう少し追い込んで長い距離も走れるようにならないと・・・
7/25 水	0.0
7/26 木	10.0	10k	じっくり	夜は久見神楽を見におよばれしました。
7/27 金	0.0
7/28 土	10.0	10ｋ	40’10	暑い・・・この時期のレースに耐えれるようにがんばります。
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	90.0  km