月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	前夜祭をちょこっとのぞく		ホシザキ電機　宮廻さん出場予定にびっくり！
10/02 日	21.1	隠岐島ハーフマラソン大会	1’17”16−5位入賞	自己ベスト更新！後半ねばって出たタイムなので嬉しい！
10/03 月	0.0	休足日		昨夜のなおらいのペースが速すぎだったため撃沈・・・
10/04 火	6.0	6.0kジョグ		高校駅伝にむけてサポートできるようにがんばります。
10/05 水	0.0	休足日2		地区の会に参加。休足日になりました。
10/06 木	12.0	12ｋロード	ぼちぼち、ラストペースアップ	ひさしぶりのトラックレースがあるのでスピード練習しないと・・・。
10/07 金	0.0	会社の呑み会		走るのも大事ですが仕事も・・このためにがんばるのです
10/08 土	5.0	大東町ナイター（5ｋ第3組レース）	17’22	スピード練習できてないのがテキメンにでました・・・
10/09 日	0.0	呑み会		母里さん、金さん囲む会でランナー集合！みじかい時間でしたが楽しい時間をすごせました！
10/10 月	0.0
10/11 火	7.0	ペース走に途中参加＋2ｋ×2本	2ｋ　6’30、6’35	高校生練習に途中参加。高校駅伝、全隠岐駅伝、しおかぜ駅伝と気持をしめていくぞ！
10/12 水	10.0	3k、2k、ジョグ	10’06、6’28	やってこなかった練習をきついけど試してみる
10/13 木	13.0	1時間走		隠岐高で少し走ってから、総合グランドでじっくり
10/14 金	0.0
10/15 土	10.0	2k、300m×20（100m）	58秒内、ジョグつなぎ	駅伝にむけてがんばっている隠岐高陸上部の練習に参加。100mつなぎも歩かずにがんばりました。
10/16 日	10.0	10kタイムトライアル	35’06	しおかぜ駅伝初顔あわせ！それぞれがんばっていこう！高校生は5ｋ、10ｋタイムトライアルでがんばりました！
10/17 月	0.0	休足日
10/18 火	13.0	朝3.0ｋ　夜10.0ｋ	じっくりペースをまもって	朝5時に起きて走ってみました。夜はじっくり
10/19 水	8.0	3.0、5.0ｋペース走		陸上部練習参加→自主トレペース走
10/20 木	10.0	朝歩き、夜10k	じっくり	ウルトラマラソンがせまってきました！楽しんで走れるように
10/21 金	7.0	7kトラックで		高校生練習に途中参加。明日のインターバルどうしましょう。週末天気が悪くなりそうなので寒さ対策がカギになりそうです・・・
10/22 土	0.0			天気は大荒れ・・・明日はサバイバルレースになりそうです。寒さとの戦いになりますが、完走めざして進むのはみんな同じなのでがんばるぞ！
10/23 日	100.0	隠岐ウルトラマラソン100ｋ	9’16”24（総合7位！）	体力の限界！感動！ゴールが見えた時は本当に泣きそうだった・・すごく思い出深い大会になりました。
10/24 月	0.0	休足日		会社でおつかれさま会を開いていただきいいお酒がのめました！感謝です。
10/25 火	0.0	休足日2		地元での相撲練習おでんづくり。体のダメージはかなりのものです・・
10/26 水	5.0	ゆっくりジョグ		隠岐高練習を見てからグランドにて奥谷さんとゆっくりジョグ
10/27 木	0.0	休足日3		高校生は校内マラソンなので相撲練習のようすを見にいく。ストレッチをしっかりして疲れをとることにつとめる
10/28 金	0.0	休足日4		そろそろ走りたいけども不安だな・・・
10/29 土	7.0	5ｋトラックにて	5ｋ（17’57）	高校生のタイムトライアルに参加！100ｋ後で不安の中走りましたがいい刺激になりました。
10/30 日	10.0	3k,5kトラックにて	5ｋ（17’27）	しおかぜ駅伝中学生と高校生のタイムトライアル！
10/31 月	0.0
走行距離	254.1  km