月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	10.0	10kロード	37’50	いい感じで走れてる気がする
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0
5/06 金	0.0
5/07 土	0.0
5/08 日	16.0	16kロード	1’30”00	連休からひさしぶりに走りました
5/09 月	0.0
5/10 火	5.0	5ｋジョグ（朝）	ゆっくり	朝走るとすがすがしくて気持よかったです。
5/11 水	10.0	10kジョグ	43’00	走りこみがたりません
5/12 木	0.0
5/13 金	15.0	15kロード	ぼちぼち	名和町ラストの坂を駆け上がれるかなぁ？うーむ
5/14 土	8.0	大東町ナイター（5ｋ第2組レース）	16’32	大東町ナイター記録会いい刺激になりました！また参加しよう！
5/15 日	24.0	名和町ハーフマラソン	1’17”47	中盤がんばって走れ、入賞できました！連戦でぐったり・・・。
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	8.0	8kロード		疲れが取れてきたのでぼちぼち・・悪天候です
5/19 木	10.0	10kロード	40分	故障に気をつけて走ってます
5/20 金	0.0
5/21 土	0.0
5/22 日	25.0	えびす・だいこくマラソン参加！25k		楽しく、きびしいコース、感動のゴール。こういうのもいいなぁ・・。
5/23 月	0.0
5/24 火	0.0
5/25 水	10.0	10ｋロード？	59分	夕暮れ海岸沿いを走りました。いろんなところを走るのもいいかもしれない
5/26 木	7.0	7k山道ラン	35分	暗くなってくるとペースがあがります
5/27 金	20.0	20kロード	1’22”00	下り道で腰に体重が乗らないように気をつける
5/28 土	0.0
5/29 日	10.0	10kロード	42分	フォームに気をつけてリラックス
5/30 月	10.0	10kロード	41分	隠岐高陸上部総体がんばったみたいです。自分もがんばらなきゃいけません！
5/31 火	10.0	10kロード	42’00	ﾚｰｽ続きなのに距離が踏めず・・来月はしっかり走りこみたい
走行距離	198.0  km