月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	10.0	ジョグ
4/02 土	0.0			引越しの手伝いのため走れず・・
4/03 日	20.0	6ｋ、12ｋジョグ		ぼちぼち
4/04 月	10.0	10kビルドアップ		足がいい感じで動いてます
4/05 火	0.0
4/06 水	10.0	5k＋5ｋ		調整。
4/07 木	0.0	会社の呑み会		会社の方々からも応援をいただきがんばらねば！
4/08 金	10.0	10ｋ		準備は完了！あとは気持ちで走るのみ！いざ宍道湖！！
4/09 土	11.6	11.6kコースの試走		6区コース向い風のなかぼちぼちの状態
4/10 日	11.6	11.6ｋコース本番	40’03（1部区間７位）	隠岐郡チーム30周年たすきはつながりました！強風、気温27℃、湿度45％きびしい大会でした。NOW岡さんラストラン、隠岐郡往年のランナーとの懇親会。とても充実した1日でした。
4/11 月	10.0	10ｋ岬コース	45’00	さ〜て心機一転がんばっていかねば！トラックでめざせ15分代！
4/12 火	10.0	10k		じっくり距離も踏んでいかねば
4/13 水	0.0
4/14 木	10.0	10k	42’00	ぼちぼち走って距離を踏んでいっとります
4/15 金	0.0			会社でお花見にていい酒が呑めました
4/16 土	12.0	ロード11ｋ		隠岐高陸上部の練習に参加してます
4/17 日	10.0	山道10ｋぐらい？	２時間半ぐらい	布施の山伏マラニックのコース下見。眺めもよかったけどヘビーなコースです。
4/18 月	10.0	ロード10ｋ	40分	筋肉痛のなかぼちぼち走れました
4/19 火	0.0			補聴器相談会の後、呑みへ
4/20 水	0.0
4/21 木	10.0	ロード10ｋ	40分	2日あけるときついです
4/22 金	0.0	金哲彦さん来島！	大感激！	超多忙なスケジュールの中、朝の5時に千葉を出発され飛行機にてお越しいただきありがとうございました。松浜旅館にて楽しい時間をすごさせていただきました。日中は布施の山伏マラニックコースを試走していただき隠岐の自然を満喫していただけたと思います。
4/23 土	5.0	金哲彦さんと母里さんランニング講習会		体幹を上手に使うこと・姿勢を維持して故障をふせぐこと・ストレッチの重要性・箱根駅伝、アテネの裏話など。ランニングは本来楽しいことだとおっしゃっておられました。そしてGMランナーズ、トライアスロンの母里さん本当にありがとうございました！！
4/24 日	5.0	布施の山伏マラニック		スタッフとしてご協力させていただいてよかった！走り終えた方の顔、どうにもならない自然のコースと向き合うこと、走るということで出会えた人、スタッフとして至らない点も多々ありましたが自分自身得るものがたくさんありました。大阪、米子、安来の方々、地元から参加いただいた方来年もお待ちしてます！
4/25 月	0.0			筋肉痛・・・
4/26 火	0.0			会社での呑み会
4/27 水	10.0	ロード10ｋ	38’30	まだ筋肉痛が残りますが気持よく走れました。
4/28 木	0.0
4/29 金	8.0	全隠岐陸上大会	1500ｍ-　　4’38”1　5000ｍ-17’07”4	トラックレース！金さんの指導を取り入れて走る。練習不足の中ぼちぼち走れました。1500ｍでは高校生に負けちゃいました。
4/30 土	0.0
走行距離	183.2  km