月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.0	香椎浜2周
9/02 日	0.0			岩野山でクライミング、夜2年ぶりにテニス
9/03 月	7.0	香椎浜2周
9/04 火	7.0	香椎浜2周
9/05 水	10.0	香椎浜3周
9/06 木	7.0	香椎浜2周
9/07 金	5.0	香椎浜1周 α
9/08 土	7.0	香椎浜2周
9/09 日	0.0			インドアクライミング練習（5人で）
9/10 月	10.0	香椎浜3周
9/11 火	6.0	香椎浜 α
9/12 水	8.0	大濠公園4周
9/13 木	7.0	香椎浜2周
9/14 金	6.0	香椎浜 α
9/15 土	6.0			放生会（筥崎宮）へ
9/16 日	0.0			四阿屋でクライミング
9/17 月	13.0	香椎浜4周
9/18 火	10.0	香椎浜3周
9/19 水	0.0			Leadクライミングジム
9/20 木	0.0			送別会
9/21 金	7.2	江戸川		夕方、雨が降っていたが
9/22 土	0.0			エナジーで岩トレ
9/23 日	14.2	江戸川		市川橋まで
9/24 月	3.5	ボッカトレ		冬山に向けて。18kg、矢切階段31往復。累積高度600m。
9/25 火	0.0			昨日の疲れで休み
9/26 水	7.0	香椎浜2周		2周目はスピードトレーニング。久しぶりに思い切って走り、きつかったが、走った後はさっぱりで満足。タイムは14:45でキロ5分程度なのでもう少し早く走りたいが、現状では十分。
9/27 木	13.0	香椎浜4周		昨日スピードトレーニングしたせいか、キロ5分半余りで4周気持ちよく走れた。福岡マラソンまでこのペースで30km程度走れるようにしたい。
9/28 金	7.0	香椎浜2周		今日は休む予定だったが、明日のイベントがなくなったので、走ったが、ここ2日いつもよりハードに走ったので、疲れ気味。
9/29 土	10.0	香椎浜3周		雨の止み間に。最初足が痛かったが、走るうちに収まった。
9/30 日	4.5	近所		夜風が弱まってから近所をRUN
走行距離	182.4  km