月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	6.0	香椎浜 α
8/02 木	0.0
8/03 金	15.0	宮之浦岳		白谷雲水峡から新高塚小屋
8/04 土	25.0	宮之浦岳		新高塚小屋から山頂までピストン、白谷雲水峡へ戻る
8/05 日	20.0	韓国岳と開聞岳
8/06 月	4.0	香椎浜
8/07 火	6.0	香椎浜 α
8/08 水	4.5	大濠公園
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0
8/11 土	7.4	江戸川
8/12 日	14.0	江戸川		市川橋まで。午前は久しぶりにボルダリング。
8/13 月	7.4	江戸川
8/14 火	0.0
8/15 水	7.4	江戸川
8/16 木	9.5	江戸川
8/17 金	3.0	自宅付近
8/18 土	7.6	葛葉川の沢登り
8/19 日	6.0	香椎浜＋α
8/20 月	10.0	香椎浜３周
8/21 火	5.0	香椎浜 α
8/22 水	7.0	香椎浜2周
8/23 木	0.0			新宮でボルダリング。店長が良かった。
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	25.0	mizukami mountain party	6:12	初めてのトレラン。累積標高2000m、３５度の登りなど厳しかった。
8/27 月	6.0	香椎浜 α		昨日の疲れはほとんどなかった。気持ちよく走れた。
8/28 火	0.0
8/29 水	6.0	香椎浜 α		昨日飲み過ぎでゆっくり。
8/30 木	0.0			クライミングジムへ
8/31 金	6.0	香椎浜 α
走行距離	207.8  km