月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0			2-3日は蝶ヶ岳登山。
11/03 木	0.0			約14km
11/04 金	0.0
11/05 土	11.0	江戸川		夕方
11/06 日	10.0	江戸川		夕方
11/07 月	0.0
11/08 火	5.0	夜皇居	25分42秒	久しぶりの時計計測、最初はゆっくりだったが、調子が良かったので徐々にスピードアップ。余裕があったので、そのうち24分台にしたい。
11/09 水	0.0
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	28.0	トレラン	5:40	高尾山口〜陣馬山ピストン。前日の雨で泥だらけ。2回しりもち。前回はケーブルカーの助けを借りたが、今回は借りず。最後は少し疲れたが、それほど辛くなかった。少しは脚力がついたかな？
11/13 日	7.7	江戸川		昨日の疲れがあったため、ゆっくり。
11/14 月	0.0
11/15 火	3.5	昼皇居
11/16 水	3.5	昼皇居		きょうちゃんとおしゃべりRun
11/17 木	5.0	夜皇居
11/18 金	0.0
11/19 土	9.8	江戸川
11/20 日	7.5	江戸川		テニス2:30。1年ぶりのテニスで疲れたが楽しかった。夕方RUNは疲れがあったが、ゆっくりだったので快適。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0			テニス2:30。日曜日に続き、二人だけの練習。疲れた。
11/24 木	0.0
11/25 金	5.0	夜皇居
11/26 土	0.0			つづら岩。4km歩き。寒かった。
11/27 日	5.5	江戸川まで		夕方。雨が降っていたが、RUN。なんとか100kmオーバー。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	3.5	昼皇居
走行距離	105.0  km