月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0	丹沢水無川、懸垂岩		人生初めての沢・岩登り。10km程度歩き。
7/03 日	7.5	江戸川		昨日の疲れもあり、ゆっくり
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	18.5	帰宅RUN		大手町から松戸駅まで
7/07 木	0.0
7/08 金	5.0	夕方皇居		RUN後、Sくんと飲みすぎ
7/09 土	7.5	江戸川
7/10 日	0.0	筑波山		薬王院コース。下の貯水池より17kgの荷物を背負って。約8kmコース。8:41発-11:11山頂11:26-12:59着。トレランの人が多かった。自分と同じボッカ訓練の人もいた。
7/11 月	0.0
7/12 火	5.0	夕方皇居
7/13 水	0.0
7/14 木	10.0	夕方皇居		職場のRUNイベント。RUN後はビールをたんまり。
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0
7/17 日	0.0			栂池高原へ。家族と。
7/18 月	0.0			渋滞の中自宅へ。
7/19 火	0.0
7/20 水	18.5	帰宅RUN		風があって涼しかった。少し疲れた。
7/21 木	0.0
7/22 金	12.5	帰宅RUN		北千住駅から松戸駅まで。涼しかった、というより少し寒かった。
7/23 土	6.0	江戸川		夕方ゆっくりRUN
7/24 日	0.0			九鬼山
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	6.0	江戸川		夕方RUN
7/28 木	5.0	夜皇居	27:30	梅雨明けで暑かった。今月もなんとか100kmオーバーできた。
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0			風邪気味。
7/31 日	14.3	江戸川		風邪気味。山行キャンセル。だけど物足りなく、葛飾橋〜市川橋経由でRUN。夕方4時過ぎに走ったが、かなり暑かった。
走行距離	115.8  km