月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	3.0	昼皇居		桜田門折り返し。やっと普通に走れるようになった。
10/03 土	6.6	矢切、坂川		夕方。気持ちよく走れた。
10/04 日	10.0	皇居	56:34	ちょっと仕事をしに行ったついでにRUN。28:20 28:14。タイムは良くないが、2週目の方が少し早かったのが良かった。今日は天気が良く、大会も開催されていたので、人が多かった。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	10.0	夜皇居	55:48	28:20,27:28.二周目の方が1分程早かったのが良かった。
10/10 土	5.5	江戸川		夕方、暗くなってから
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0			テニス2h
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	7.8	江戸川		今週は仕事が忙しく、かつ足の調子も悪かったのでなかなか走れなかった。夕方ゆっくりRUN。
10/18 日	7.5	江戸川		夕方RUN。夕日が綺麗だった。
10/19 月	0.0
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	5.0	夜皇居		ようやく夜に走れる時間ができた。
10/23 金	5.0	夜皇居		涼しく、気持ち良く走れた。
10/24 土	2.5			夜RUN。走っている途中にコンタクトが外れた（初めての経験）
10/25 日	6.7	矢切付近		テニス２ｈ、夕方RUN。
10/26 月	0.0
10/27 火	5.0	昼皇居	26:30	季節はずれに暑かった。風も強く、まるで春一番。
10/28 水	10.0	夜皇居		気温も高く、気持ちよく走れた。抑えて走ったので、快適だった。
10/29 木	0.0
10/30 金	5.0	昼皇居	26:05	25分台を目指したが、少し届かず。来週あたりに一度出したい。
10/31 土	0.0
走行距離	89.6  km