月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	5.0	昼皇居	26:42	頑張って走った。蒸し暑かったためか、最後1kmは飛ばせなかった。まずは25分台を目指したい。
9/02 水	0.0
9/03 木	5.0	昼皇居	26:41	暑かったため、2日前より抑えて走ったが、ほとんど同タイム。最後落ちなかったためか。
9/04 金	0.0
9/05 土	5.4	江戸川		テニス2hの後。ゆっくり。
9/06 日	8.4	江戸川		午後RUN。途中から雨だったが、強くなる前に終了。気持ちよく走れた。
9/07 月	0.0
9/08 火	0.0
9/09 水	0.0
9/10 木	0.0
9/11 金	18.0	帰宅RUN		久々の良い天気。天候は良かったが、金曜日でもあり、人が多かった。
9/12 土	0.0
9/13 日	11.4	江戸川		テニス2時間（午前）。午後にゆっくり。
9/14 月	0.0
9/15 火	5.0	昼皇居	26:23	先々週ほど頑張って走ったわけではなかったが、20秒ほど短縮。だいぶん足で蹴れるようになった気がする。短い距離のスピードトレーニングの必要性を実感。
9/16 水	0.0			雨
9/17 木	0.0			雨
9/18 金	0.0			外勤で走れず
9/19 土	0.0			テニス2h
9/20 日	5.5	江戸川		テニス2h。夕方RUN
9/21 月	11.5	那須		山登り＆RUN
9/22 火	0.0			茨城県笠間市、娘とwalk約8km。右膝痛んで走れず。
9/23 水	0.0			右膝痛む。
9/24 木	0.0			横浜。ビール工場、中華街、洋人館へ。walk約5km以上。
9/25 金	0.0
9/26 土	0.0			近くをwalk約9.5km。まだ右膝痛む。
9/27 日	0.0
9/28 月	10.0	江戸川		超ゆっくり。右膝の痛みはたいぶん引いたが、まだ少し痛む。SW 夏休みで走りこもうと思っていたが、残念。
9/29 火	0.0
9/30 水	0.0
走行距離	85.2  km